Dicas para evitar mau hálito

Fonte: CENÁRIOMT

Dicas para evitar mau hálito
Dicas para evitar mau hálito Foto:reprodução

Como evitar mau hálito? A halitose, também conhecida como mau hálito, é um problema comum que pode afetar qualquer pessoa a qualquer momento. Esse quadro é causado por diversos fatores, desde a má higiene bucal até problemas de saúde mais graves.

Embora o mau hálito temporário seja fácil de corrigir, se ele se tornar um problema crônico, é necessário procurar sua causa.

Existem remédios naturais que podem ajudar a combater a halitose e a ter um hálito mais fresco.

Por que a halitose aparece?

A halitose é definida como um quadro de odor desagradável no hálito. A intensidade do mau hálito nem sempre é constante, de fato, pode ocorrer um aumento do odor em circunstâncias como acordar, boca seca ou tomar café. Em geral, a halitose está relacionada à má higiene bucal ou se deve à existência de cárie dentária ou doença periodontal.

A origem deste mau cheiro, que vem do fundo da língua, parece ser um gotejamento de material mucoso de origem pós-nasal. Esse gotejamento é hidrolisado por bactérias da boca, produzindo pequenas moléculas, em muitos casos intensamente odoríferas. As bactérias que participam da geração do mau odor são muito diversas e fazem parte da flora mista que habita a cavidade oral.

Existem outras origens do mau hálito, embora sejam muito menos frequentes. Por exemplo, pode ​​aparecer devido a doenças pulmonares e metabólicas, como diabetes, ou quando há constipação crônica. Alguns medicamentos também podem favorecer. Além de problemas digestivos.

Como evitar a halitose?

O tratamento da halitose passa necessariamente por atuar na sua origem. Por isso é importante não faltar à visita anual ao dentista , já que quase 90% dos casos de mau hálito são de origem oral. Este especialista também nos dirá se é necessário explorar outras causas. De qualquer forma, essas são as dicas para manter o hálito mais agradável e fresco:

Mantenha uma boa higiene oral

A higiene oral é essencial para combater a halitose. Você deve escovar os dentes pelo menos duas vezes ao dia, de preferência após cada refeição. Use fio dental para remover a placa bacteriana e os restos de comida entre os dentes e, por último, enxágue com um enxaguante bucal para refrescar o hálito e matar as bactérias causadoras de odor.

Hidratar bem

A boca seca é um fator que contribui para a halitose, pois a saliva ajuda a eliminar as bactérias causadoras de odor. Portanto, é importante que você beba bastante água ao longo do dia e evite o álcool e a cafeína, pois podem desidratá-lo.

Cuidado com sua dieta

Existem alimentos que podem causar mau hálito. Entre eles estão os alimentos ricos em enxofre, como alho, cebola e repolho, além das linguiças. Além disso, sobremesas e doces pegajosos podem ficar presos nos dentes e causar cáries, o que aumenta a halitose.

É aconselhável aumentar o consumo de frutas e vegetais frescos, que podem ajudar a limpar a boca e reduzir a proliferação de bactérias. Da mesma forma, é aconselhável comer entre três e cinco refeições por dia, já que ficar muito tempo sem comer pode aumentar o risco de halitose.

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Jornalista apaixonada por astrologia, bem-estar animal e gastronomia. Atualmente, atuo como redatora no portal CenárioMT, onde me dedico a informar sobre os principais acontecimentos de Mato Grosso. Tenho experiência em rádio e sou entusiasta por tudo que envolve comunicação e cultura.