Você sofre de desejos por chocolates? Vitaminas e minerais são essenciais para o bom funcionamento do corpo, e a maioria desses nutrientes é obtida através da alimentação.
Dessa forma, a falta de um deles pode expor-se a certos riscos à saúde. É por isso que, se você notou que tem desejos de chocolate com mais frequência do que o normal, isso pode indicar a falta de um mineral e que seu corpo está alertando sobre isso.
O que há por trás dos desejos por chocolates?
Segundo especialistas, o desejo por chocolate pode ser um sintoma de deficiência de magnésio , que pode levar a convulsões, palpitações cardíacas e alterações de personalidade , entre outros sintomas.
Um desejo por chocolate pode significar que o corpo está nos pedindo uma dose de magnésio.
Para melhorar isso, ele disse que “o chocolate, especialmente o amargo, é um dos alimentos que contém magnésio por causa de seu alto teor de cacau. Quanto mais escuro o chocolate, mais desse valioso mineral ele contém”.
“Um grande comprimido de chocolate amargo pode cobrir mais de 70% das necessidades diárias de magnésio”, disse ele.
Para que serve o magnésio?
O magnésio é necessário para funções como a construção de ossos fortes, regulação dos níveis de glicose no sangue e função muscular e nervosa.
Este mineral está em alimentos vegetais, como legumes, vegetais folhosos verde-escuros, nozes, sementes, grãos integrais e cereais fortificados.
Da mesma forma, o magnésio pode ser encontrado em peixes, aves e carne bovina.
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