Enquanto os nutricionistas não param de falar sobre os benefícios do abacate para a saúde geral e para a perda de peso, os benefícios dessa fruta suculenta para a pele estão apenas começando a ganhar força entre as pessoas que adoram cuidar da pele e dos cabelos. .
Nutrientes , que são gorduras monoinsaturadas saudáveis, como os ácidos oleico e linoleico, vitaminas A, B, C e E, e minerais como potássio, fósforo e cálcio, que contribuem para os inúmeros benefícios do abacate para a saúde.
Da mesma forma, o abacate também ajuda a melhorar o desempenho nos treinos, pois é uma rica fonte de energia e previne o câncer, pois é rico em antioxidantes que fortalecem o sistema imunológico.
Cinco benefícios do abacate para a nossa pele e saúde
Boa saúde cosmética
1. MANTEM A PELE HIDRATADA
As gorduras saudáveis do abacate são ótimas para hidratar a pele. A polpa de abacate contém 63% de ácido oleico. Graças a eles, tem uma textura muito cremosa. Seu consumo regular mantém a pele hidratada e também ajuda a manter os músculos e articulações ágeis.
2. SUAVIZA RUGAS
É perfeito para retardar o envelhecimento, pois seu alto teor de antioxidantes, como as vitaminas C e E, ajudam a combater os radicais livres que danificam a pele. Por outro lado, alguns outros produtos químicos no óleo de abacate estimulam a síntese de fibras de colágeno e elastina.
3. CONTROLE A ACNE
Um estudo descobriu que um creme contendo extratos de abacate reduziu significativamente o número de pústulas em pessoas com acne. Bem, esta fruta verde e cremosa tem propriedades anti-inflamatórias, assim como as vitaminas C e K que combatem as bactérias causadoras da acne.
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