Quem preferiu adotar aquele estilo de vida fitness sempre procura novas receitas para preparar e seguir a dieta e o mingau de whey é uma dessas receita fáceis e que te mantém no foco da dieta!
Você vai ter um tipo de café da manhã ou até mesmo um pré-treino de respeito e que fica pronto muito rápido!
Logo abaixo nós vamos te ensinar o passo a passo de como fazer mingau de whey para você preparar sempre que der vontade!
INGREDIENTES
- 40 gramas aveia sem glúten para mingau
- 250 ml leite
- 1 scoop whey protein sabor chocolate (25 g)
COMO FAZER MINGAU DE WHEY
- Juntar a aveia e o leite na panela e levar ao fogo para ferver.
- Deixar cozinhar por três a quatro minutos ou até conseguir uma consistência grossa, de mingau mesmo.
- Tirar do fogo e adicionar o whey protein.
- Dependendo de como você quiser o seu mingau, mais grosso ou mais líquido, pode ser preciso acrescentar mais um pouquinho de leite.
- Devolver a panela ao fogo por 30 a 60 segundos.
- Transferir o mingau para uma tigela e servir-se.
Agora que você aprendeu como fazer mingau de whey, você vai poder preparar outras receitas com a mesma prática dessa!
Você pode preparar também uma receita deliciosa de pão de queijo na airfryer para comer junto com essa delícia!
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