Como fazer arroz integral: Mantenha a sua dieta viva!

Esse arroz te ajuda a seguir firme na sua dieta e te dará a melhor receita magra possível!

Fonte: Lucas Rosendo

como fazer arroz integral
Foto de Trista Chen: https://www.pexels.com/pt-br/foto/arroz-cozido-em-prato-de-ceramica-preta-723198/

Nos manter naquela dieta para conseguir emagrecer é muito difícil e para você não perder o foco pode aprender como fazer arroz integral para combinar com a sua receita fitness!

Esse arroz é bem simples de ser feito e além de ser muito mais saudável, te dá uma refeição rica em nutrientes!

Logo abaixo nós vamos te ensinar o passo a passo de como fazer arroz integral para você preparar sempre que der vontade!

INGREDIENTES

  • 1 medida (copo, xícara) de arroz integral
  • 3 medidas de água fervente
  • 2 dentes de alho picadinhos
  • 1/2 cebola picada
  • 2 colheres (sopa) de azeite ou óleo
  • Sal a gosto

COMO FAZER ARROZ INTEGRAL

  1. Em uma panela aqueça o azeite, refogue o alho e a cebola.
  2. Acrescente o arroz (não precisa lavar) e refogue mais um pouco.
  3. Adicione o sal e água fervente.
  4. Abaixe o fogo, deixe até secar a água, aproximadamente 20 minutos.
  5. Desligue o fogo e deixe a panela tampada por uns 5 minutos antes de servir.
  6. Fica soltinho, saboroso e ainda faz muito bem a saúde.

Agora que você aprendeu como fazer arroz integral de maneira bem simples, você vai poder preparar outras receitas com a mesma prática dessa!

Você pode preparar também uma receita deliciosa de pão de queijo vegano para comer junto com essa delícia!

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Jornalista, escreve diariamente para o portal CenárioMT, atua nas categorias de Jogos, receitas, astrologia e opinião. Possui experiência em produção textual e, atualmente, dedica-se à redação do CenárioMT produzindo conteúdo de alta qualidade aos nossos leitores.