Quer superar a saudade? Quem mais que menos experimentou um desgosto . Depois dessa fase de se apaixonar, de fazer cócegas no estômago, de experiências compartilhadas, há momentos em que aparece o que conhecemos como doença do amor.
É uma situação de desconforto e/ou sofrimento que uma pessoa vivencia na ausência ou dificuldade de conviver com seu parceiro em diferentes situações ou porque algumas características que a própria pessoa considera necessárias em um relacionamento não são cumpridas.
Como podemos identificar a saudade?
Existem, alguns sentimentos que podem nos alertar que estamos diante de um amor ruim: tristeza, ansiedade, desesperança, dúvida e sentimentos como culpa ou até, em alguns casos, raiva aparecem. Tudo isso nos diz que pode levar ao isolamento, deterioração das relações sociais, falta de concentração e até sintomas de depressão. Também é possível ir ao extremo oposto com aumento da atividade social, busca constante por atividade sexual, ansiedade e nervosismo.
Este sentimento de desconforto pode ter diferentes origens: pode surgir da rejeição do amor, onde nunca houve uma correspondência sentimental do outro, mas também quando, apesar de o outro ser compatível, a relação é impossível. . Finalmente, há casos em que houve um relacionamento, mas, por vários motivos, chegou ao fim.
As emoções são vividas com intensidade
Nós nos perguntamos por que as emoções relacionadas ao amor são intensificadas, boas e ruins. Nas diferentes áreas do cérebro, com amor, é produzido o neurotransmissor chamado dopamina, que está intimamente relacionado à motivação e ao sistema de recompensa cerebral, então quando uma pessoa acha outra atraente, as vias dopaminérgicas são ativadas com maior intensidade do que quando a pessoa não tem nenhum tipo de atração ou amor pelo outro.
A serotonina, a norepinefrina, o cortisol e a oxitocina também estão bastante presentes nas relações amorosas e seu excesso ou deficiência produz diferentes alterações hormonais que podem fazer a pessoa agir de uma forma ou de outra, dependendo do que percebe, diz o especialista, aprofundando o motivo pelo qual, devido à ativação desses e de outros neurotransmissores, as emoções relacionadas ao amor costumam se identificar mais do que com outras pessoas e/ou tipos de relacionamento que existem.
Quem é afetado?
Que traços podem ser ditos que uma pessoa que sofre do que chamamos de doença do amor tem? A psicóloga esclarece que pode ocorrer não só em pessoas com relacionamentos equilibrados e positivos , mas também em relacionamentos com poderes desequilibrados e em situações de abuso físico e emocional, pelo menos inicialmente.
Normalmente, quem sofre de adoecimento não costuma ter uma ideia realista do relacionamento como tal, mas se baseia muito no que foi, no que é e no que poderia ter sido, tanto no relacionamento como casal quanto com eles mesmos. Uma das principais características da doença de amor são as expectativas que a pessoa gera de si mesma, da outra pessoa e do relacionamento . Por isso, a saudade é uma resposta comum à decepção de não ter atendido às expectativas que não foram atendidas.
Sofrer por amor
E até encontramos, embora possa parecer um paradoxo, casos em que se sofre por amor. Normalmente, você sofre por amor porque na fase de se apaixonar você começa a gerar um sentimento de propriedade sobre a outra pessoa que cria o medo de perder seu parceiro . Essa é uma crença muito irracional, mas está intimamente relacionada ao romance, química e emoção durante essa fase.
Mas o sofrimento por amor também está relacionado a um conjunto de defeitos pessoais que estão embutidos na cultura e infundem um mal-entendido sobre o amor. Por exemplo, a crença de que se eles não sofrem por nós, significa que eles não nos amam, que o amor nos torna perfeitos como pessoas, ou que não podemos viver sem a outra pessoa. Todos esses valores sociais levam à dependência emocional, que também é responsável por grande sofrimento. Isso não é amor mesmo, estaria mais relacionado à ‘intoxicação’ afetiva.
E ele explica que o que você tem que fazer é não entrar em tal situação, você tem que ter em mente o triângulo do amor para alcançar um equilíbrio interno e, no casal, isso seria feito de intimidade, paixão e compromisso . Se o relacionamento se reduz a ser guiado por sentimentos, o sucesso do relacionamento não vai mais depender de nós mesmos, simplesmente porque os sentimentos mudam, alguns dias você quer mais, outros dias você quer menos, e depender apenas disso aumenta a sentimentos de ansiedade e dependência, que vão desencadear maior sofrimento na pessoa.
Superar a doença do amor
Estamos claros como ela se manifesta. E é a segunda parte: embora os que sofrem dela possam duvidar, a doença do amor pode ser superada definitivamente?
A doença do amor não é fácil de superar. Em geral, a primeira coisa a lembrar é que uma pessoa deve aceitar seu desconforto na situação em que se encontra como algo normal, e o processo de superação do amor leva tempo .
A pessoa tem que se dar um tempo , mas não um tempo qualquer, mas o tempo de mudança e aprendizado, de todas as situações que são vivenciadas, as coisas são aprendidas, mas normalmente nesse tipo de situação a pessoa tende a ir para coisas negativas. Isso é um erro se não for feito de forma construtiva, pois acabaria destruindo a pessoa e fazendo com que ela entrasse em um círculo vicioso do qual seria difícil sair.
Se a pessoa trabalha em si mesma, no seu autoconhecimento, faz uma autoavaliação do que aconteceu, aceita as coisas boas e ruins que considera ter feito ou que fizeram com ele , ele estaria trabalhando a autoestima dela, o que a ajudaria a se conhecer melhor e a superar com o tempo aquele amor ruim que ela tinha.
Dicas úteis
Por fim, perguntamos ao psicólogo se ele pode resumir algumas dicas que podem ser úteis para superar essa dor. E ele os resume no seguinte:
-É importante não se isolar do ambiente que cerca a pessoa e passar tempo com outras pessoas ao seu redor.
– Expressar-se e desabafar também é importante. E cada pessoa pode fazê-lo de uma forma. A psicóloga ressalta que você pode falar, mas também escrever, pintar, cantar…
-As pessoas são aconselhadas a não tentar fugir e buscar refúgio em estímulos como comida, bebida, compras ou até mesmo sexo, pois eles só evitam a angústia, mas na verdade podem gerar desconforto e você pode até ter problemas de dependência.
-Quando se trata de entes queridos, é aconselhável, pelo menos inicialmente, processar ativamente informações e emoções e não manter contato constante para evitar desconforto.
-Praticar atividade física também pode ser de grande benefício.
-Finalmente, se necessário, como dissemos no ponto anterior, você também pode consultar um especialista em psicologia para ajudá-lo a lidar com suas crenças disfuncionais.
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