Alimentos para eliminar toxinas do corpo

Fonte: CENÁRIOMT

Alimentos para eliminar toxinas do corpo
Alimentos para eliminar toxinas do corpo FOTO:PIXABAY

Como eliminar toxinas do corpo? O frio, a pouca atividade e o excesso ocasional podem fazer você se sentir pesado . 

Propomos um plano alimentar purificador para um mês inteiro que o ajudará a limpar-se por dentro , devolver-lhe-á a energia de que necessita e sentir-se-á mais leve .

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Os menus que propomos funcionam porque se baseiam em alimentos com grande capacidade depurativa:

  • Legumes ricos em compostos de enxofre: cebola, alho, alho-poró…
  • Folhas verdes com muita clorofila: espinafre, acelga, alface…
  • Legumes com sabor levemente amargo que melhoram a função hepática: alcachofra, escarola, escarola, rabanete, chicória, aipo…
  • Alimentos diuréticos , como aspargos.
  • Muita fruta rica em água, antioxidantes, vitaminas e fibras.
  • Brotos, que contêm enzimas que melhoram a digestão e ativam o metabolismo.

SIGA ESTAS 3 DICAS DE DESINTOXICAÇÃO

Para ter sucesso e atingir seus objetivos é essencial:

  • Elimine alimentos ricos em açúcar, farinhas refinadas, produtos cárneos processados, peixes grandes e oleosos (contaminados com metais pesados), alimentos pré-cozidos, refrigerantes, doces, gorduras animais e aditivos alimentares. E a bebida.
  • Priorize técnicas culinárias simples, como vapor, fervido, ferro, panela de pressão, etc. e evite os fritos e/ou empanados; cozinhe com pouco sal e use azeite virgem.
  • Beba água durante o dia (6-8 copos). Entre as refeições pode tomar uma infusão: camomila, dente-de-leão, ortossifão ou menta poejo são interessantes porque melhoram a digestão e ajudam a expelir substâncias residuais do nosso corpo.

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Sou Dayelle Ribeiro, redatora do portal CenárioMT, onde compartilho diariamente as principais notícias que agitam o cotidiano das cidades de Mato Grosso. Com um olhar atento para os eventos locais, meu objetivo é informar e conectar as pessoas com o que acontece em suas cidades. Acredito no poder da informação como ferramenta de transformação e estou sempre em busca de trazer conteúdo relevante e atualizado para nossos leitores. Vamos juntos explorar as histórias que moldam nosso estado!