Suco verde combate o inchaço abdominal e prisão de ventre

Entre os benefícios do suco verde, pode gerar um efeito prebiótico no cólon que leva à redução da constipação

Fonte: CENÁRIOMT

Suco verde combate o inchaço abdominal e prisão de ventre
Suco verde combate o inchaço abdominal e prisão de ventre FOTO:PIXABAY

Você conhece o suco verde? Para obter  uma boa saúde , são necessárias muitas ações e a criação de bons hábitos, como consumir algumas bebidas que ajudem a reduzir ou combater certas doenças ; alguns ajudam a reduzir o colesterol , outros fornecem vitaminas e energia e alguns são ricos em fibras. Entre essas bebidas está o suco verde , que é composto por frutas e vegetais que ajudam nosso corpo a funcionar melhor.

Este suco eficaz é comprovadamente eficaz na redução da inflamação abdominal, além de se tornar um grande aliado para combater nossos piores pesadelos; sentir como um “balão”. Então, se você sofre de prisão de ventre  , o melhor a fazer, além de consultar um médico, é fazer este delicioso suco verde , que lhe trará múltiplos  benefícios .

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 Os sucos verdes  são um dos mais populares entre a população devido aos seus diversos benefícios para o organismo, incluindo uma melhora no nosso metabolismo , já que são elaborados a partir de vegetais verdes como espinafre, aipo, nopal, salsa, pepino, couve, hortelã, bem como algumas  frutas para adoçar; que pode ser maçã verde, kiwi ou abacaxi, um recurso que vale a pena consumir.

Quais são os benefícios do suco verde?

De acordo com um estudo publicado pela revista “Nature” os sucos de vegetais com frutas podem fornecer ao organismo polifenóis que possuem propriedades antioxidantes , polissacarídeos, fibras e nitrato, que  podem gerar um efeito prebiótico no cólon e assim reduzir a constipação.

A análise revela que isso ocorre porque  as bactérias no cólon metabolizam polifenóis em compostos menores para equilibrar a microbiota intestinal, também conhecida como  flora intestinal ou microflora. Também é útil para prevenir infecções intestinais porque mantém o sistema imunológico em alerta e ajuda a digerir os alimentos.

Como se não bastasse, este suco ajuda a manter a mucosa funcionando e regula a secreção de neurotransmissores intestinais. Outro estudo publicado pelo “American College Nutrition” revelou que, embora a  fibra seja mais conhecida por seu efeito laxante , graças ao seu consumo é possível prevenir doenças cardiovasculares, obesidade, diabetes tipo 2 , além de proporcionar benefícios contra a síndrome do intestino irritável, uma condição mais conhecida como colite.

Como preparar suco verde e reduzir a inflamação abdominal?

Para preparar o suco verde, uma bebida que se tornará sua melhor aliada contra a prisão de ventre e a inflamação abdominal, você precisará dos seguintes ingredientes . Não se esqueça de prepará-lo pelo menos duas vezes por semana:

  • Meia xícara de aveia
  • Uma xícara de abacaxi previamente cortado em cubos
  • Um punhado de espinafre desinfetado
  • uma folha de aipo
  • 5 ramos de salsa
  • ½ xícara de água
  • Procedimento

Modo de preparo

Para prepará -lo, coloque a água no liquidificador e adicione o aipo, os raminhos de salsa, as folhas de espinafre mais verdes, a aveia e processe imediatamente até obter a consistência desejada . Em seguida, você deve despejar a mistura em um copo e não deixar passar mais de 5 minutos, aproveite e observe seus benefícios , pois você esquecerá a irritante inflamação abdominal e sua pele também se beneficiará graças às  vitaminas e antioxidantes do suco , que irá hidratá-lo.

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Sou Dayelle Ribeiro, redatora do portal CenárioMT, onde compartilho diariamente as principais notícias que agitam o cotidiano das cidades de Mato Grosso. Com um olhar atento para os eventos locais, meu objetivo é informar e conectar as pessoas com o que acontece em suas cidades. Acredito no poder da informação como ferramenta de transformação e estou sempre em busca de trazer conteúdo relevante e atualizado para nossos leitores. Vamos juntos explorar as histórias que moldam nosso estado!