5 hábitos eficazes para viver mais e ser feliz

Fonte: CENÁRIOMT

5 hábitos eficazes para viver mais e ser feliz
5 hábitos eficazes para viver mais e ser feliz FOTO:PIXABAY

Para ser feliz plenamente e ter mais anos de vida, especialistas defendem que alguns hábitos essenciais devem ser consolidados. Cumpri-las é difícil, pois mais da metade do que fazemos no dia fazemos no piloto automático, sem ter consciência do nosso dia a dia.

E é assim que negligenciamos nossas vidas e entramos no mundo da velocidade, permeado por novas tecnologias e fanatismo que nos leva ao ódio e desprezo por pessoas que não pensam como nós, principalmente durante a longevidade.

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É fundamental tentarmos mudar o rumo de nossas vidas para vivermos mais e melhor, fazendo uma pausa e desenvolvendo alguns hábitos.

Como adquirir alcançar o bem-estar

O bem-estar é um território que engloba uma multiplicidade de dimensões e, por isso, o mais interessante surge quando o saber médico se cruza com o da saúde mental, das novas terapias, da complexidade e da criatividade.

Consequentemente, desenvolver bons hábitos será essencial porque boa parte da batalha pelo bem-estar é vencida no campo da formação desses hábitos, pois mais de 50% das decisões que tomamos todos os dias são no piloto automático.

Também é importante saber que não somos máquinas, portanto não podemos nos punir por não termos os retornos que esperamos, ainda mais durante a longevidade. Neste contexto, será fundamental ter em conta o desenvolvimento de certos hábitos para eliminar este “piloto automático” e tomar consciência do que vivemos.

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Portanto, a chave da felicidade estará em conseguir uma alimentação saudável, cuidar do corpo, usar as tecnologias como ferramentas de trabalho e lazer (este último de forma cautelosa), descansar e praticar terapias relaxantes como a ioga.

Além desses hábitos, há uma infinidade de coisas novas, desde as mais simples, como beber mais água, meditar mesmo que por alguns minutos, movimentar-se, cultivar relacionamentos sociais ou aprender ao longo da vida, ajudar a nós mesmos e ajudar os outros a serem mais felizes. , encontre a felicidade e alcance uma longevidade cheia de saúde.

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Sou Dayelle Ribeiro, redatora do portal CenárioMT, onde compartilho diariamente as principais notícias que agitam o cotidiano das cidades de Mato Grosso. Com um olhar atento para os eventos locais, meu objetivo é informar e conectar as pessoas com o que acontece em suas cidades. Acredito no poder da informação como ferramenta de transformação e estou sempre em busca de trazer conteúdo relevante e atualizado para nossos leitores. Vamos juntos explorar as histórias que moldam nosso estado!