Quais são os benefícios de beber café? Há muita controvérsia em torno do café , já que para alguns é a melhor bebida, enquanto outros o consideram intragável.
Da mesma forma, há estudos que alertam sobre o consumo de café, enquanto outros exploram seus benefícios.
A verdade é que só por causa dos compostos nutricionais que você pode encontrar em cada um dos grãos de café, você adquire uma grande variedade de benefícios, e a chave para realmente aproveitá-los é não exceder o número de xícaras que você bebe.
Diante das pesquisas, abaixo listamos algumas dicas sobre as coisas boas que o café pode te trazer.
Poderia te fazer mais feliz
FOTO:PIXABAY
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“Não fale comigo antes do meu primeiro café”, se essa frase resume suas manhãs, você pode estar sentindo um dos efeitos estudados da bebida.
É que além de te ativar e te dar energia, o café pode melhorar seu humor. Segundo um estudo , esta bebida está associada a emoções positivas, como felicidade, satisfação, calma e prazer. E até mesmo outras pesquisas mostraram que isso poderia diminuir o risco de depressão entre as mulheres.
Benefícios de beber café: Pode prevenir o declínio cognitivo
Vários estudos mostraram que o consumo de café pode ajudar a diminuir a taxa em que nossa capacidade neuronal diminui. Este é um processo natural que resulta do envelhecimento do corpo e dos órgãos. Claro que a chave estaria no número de xícaras que são consumidas, já que beber mais café não seria sinônimo de melhor resultado. Segundo pesquisa de 2006 , 3 xícaras por dia seria a quantidade ideal.
Reduz o risco de ter diabetes
Após revisar 30 estudos, um grupo de pesquisadores revelou que as pessoas que bebem café são menos propensas a desenvolver diabetes tipo 2 , na verdade, eles calculam que cada xícara diária pode reduzir as chances de serem diagnosticadas no futuro em 6%.
Especialistas acreditam que isso pode ser explicado por seus efeitos anti-inflamatórios e antioxidantes e seu impacto na microbiota bacteriana do sistema digestivo.
Pode ajudá-lo com sua rotina de ginástica
A cafeína, em baixas doses, pode ser responsável pela sua próxima sessão de ginástica melhorando seus resultados. É que esse composto pode melhorar sua resistência e pode até promover a perda de gordura , já que colabora na quebra das células adiposas.
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