Como perder a barriga de cerveja? A gordura da barriga é a mais difícil de eliminar e a mais prejudicial à saúde. Os médicos chamam de gordura visceral porque está concentrada em torno dos órgãos do abdômen.
E é tão prejudicial porque libera substâncias inflamatórias no organismo que favorecem o desenvolvimento de doenças cardiovasculares e diabetes. Esse tipo de gordura é mais comum em homens.
Em contraste, a gordura subcutânea é a gordura que fica logo abaixo da pele, fornece isolamento ao corpo e é a quantidade certa de gordura saudável. Essa gordura é formada por células adiposas castanhas (que consomem glicose e triglicerídeos para manter a temperatura corporal) e células adiposas brancas, resultando na chamada gordura bege .
POR QUE É TÃO DIFÍCIL PERDER BARRIGA DE CERVEJA?
Quando você jejua ou faz dieta, os estoques de tecido adiposo fornecem energia ao corpo, liberando ácidos graxos. Esse processo é chamado de lipólise e é o que permite perder gordura e peso quando você faz dieta. No entanto, estudos têm mostrado que a gordura visceral é muito mais resistente à lipólise . É por isso que você pode perder peso, mas ainda ter uma barriga.
A DIETA DA RESPIRAÇÃO JAPONESA
Os japoneses são um povo muito longevo graças à sua dieta com baixo teor de gordura e aos seus hábitos alimentares ( eles param de comer antes de se sentirem cheios , o que ajuda a evitar a ingestão de calorias extras e evita a obesidade).
Eles também são os inventores de um dos melhores truques para evitar o acúmulo de gordura na barriga.
Este é o método Ryôsuke e foi popularizado pelo ator japonês Miki Ryôsuke. Na tentativa de aliviar as dores nas costas, ela tentou exercícios respiratórios e não só conseguiu aliviar o desconforto: perdeu 12 cm de cintura em seis semanas.
Os benefícios da dieta respiratória ou respiração prolongada para combater a gordura visceral em pessoas com obesidade foram testados em um estudo publicado na National Library of Medicine e foi demonstrado que pessoas que as praticaram por um mês em combinação com uma dieta para perder peso perderam mais gordura abdominal.
A técnica consiste em inspirar por 3 segundos e expirar por 7 segundos . Você tem que praticar essa respiração por 5 minutos por dia. Aparentemente, aumenta a ingestão de oxigênio e promove a queima de gordura corporal.
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