A insolação é causada pelo aumento da temperatura corporal devido ao excesso de calor ambiental, especialmente em condições úmidas, ou devido ao esforço físico intenso.
A principal causa desta situação é um aumento da temperatura corporal acima de 40°C que, acompanhado de sintomas como tonturas, náuseas, vômitos, dor de cabeça, fraqueza , confusão, sonolência ou convulsões, pode levar, se não for detectado a tempo, em consequências muito mais graves, como falência de múltiplos órgãos.
DIFERENÇAS COM UMA INSOLAÇÃO
A insolação também é causada pela exposição a altas temperaturas , mas não é tão grave quanto a insolação, que é uma emergência médica, especialmente em crianças ou idosos.
Alguns dos sintomas da insolação são semelhantes aos da insolação (dor de cabeça, tonturas, náuseas e vómitos, pulso forte e irregular, rosto congestionado…). No entanto, na insolação a pessoa transpira , mas na insolação o suor para e a pele fica seca, quente e vermelha.
QUAIS SÃO OS SINTOMAS DA INSOLAÇÃO
Os sintomas que podem indicar que uma pessoa está sofrendo de insolação são os seguintes:
- sentindo zonzo
- Náusea
- vômito
- Dor de cabeça
- Dor de estomago
- Fraqueza
- Confusão
- Dorme
- convulsões
A Cruz Vermelha recomenda que, se alguém se sentir mal por causa do calor, pare imediatamente a atividade que está fazendo, vá para um local sombreado e fresco e peça ajuda.
COMO PREVENIR INSOLAÇÃO OU INSOLAÇÃO
As medidas preventivas para evitar a insolação são:
- Beba água . Para evitar a insolação, uma boa hidratação é fundamental. É importante beber bastante líquido ao longo do dia, de preferência água, embora sucos naturais, infusões ou smoothies também ajudem. Tente beber de vez em quando, mesmo que não esteja com sede, e leve sempre uma garrafa de água.
- Alimentos ricos em água . É essencial comer regularmente alimentos que contenham água, que sejam frescos e que promovam a hidratação, como as frutas. Tudo isso ajuda o corpo a ficar totalmente hidratado.
- Evite sair no meio do dia (12:00 – 16:00) . Se tiver que ficar do lado de fora, tente ficar na sombra. Melhor passar o tempo em casa ou em locais que tenham ar condicionado.
- Vista roupas largas e leves , que não sejam apertadas. Roupas leves permitem a transpiração.
- Pratique esportes logo de manhã ou no final da tarde.
O QUE FAZER EM CASO DE INSOLAÇÃO
A insolação é uma emergência médica, por isso deve ligar para o 112 . O Ministério da Saúde recomenda mover a pessoa para um local fresco enquanto os banheiros chegam.
É aconselhável aplicar panos frios para baixar a temperatura ou dar-lhe um banho de água fria. Em caso de sintomas graves , a informação do ministério desaconselha dar qualquer tipo de bebida para beber.
Se for uma criança, a Associação Espanhola de Pediatria sugere estas dicas, que também se aplicam a adultos:
- Colocar a criança deitada, virada para cima, em local fresco , sombreado e bem ventilado
- Tire as roupas que você não precisa e solte as que te oprimem.
- Coloque compressas de água fria na cabeça , rosto, pescoço, nuca e peito, e troque -as à medida que aquecem.
- Se a criança estiver consciente, devemos oferecer líquidos como água fria ou, preferencialmente, líquidos de reidratação oral ou bebidas isotônicas.
- Se você não estiver consciente: devemos iniciar as manobras básicas de ressuscitação cardiopulmonar (RCP) e notificar o 112 para atender essa emergência o mais rápido possível.
- A qualquer sinal de insolação, vamos a um especialista que avalia a situação e examina o paciente, mesmo que ele se recupere com as medidas de primeiros socorros.
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