Alimentos que evitam a deficiência da vitamina B12

Fonte: CENÁRIOMT

Alimentos que evitam a deficiência da vitamina B12
Alimentos que evitam a deficiência da vitamina B12 FOTO:PIXABAY

Como explicado, a vitamina B12 é necessária para o bom funcionamento do corpo e é por isso que nas dietas onívoras é recomendado incluir alimentos como carne bovina e de aves, além de frutos do mar, ovos e laticínios, pois são alguns dos mais ricos fontes deste nutriente. 

Aqueles que comem uma dieta baseada em vegetais, por outro lado, devem obtê-la de suplementos , bem como alguns grãos ou produtos fortificados.

Fique bem informado (a): Quais alimentos possuem a vitamina B12?

Também é importante observar que em alguns casos o organismo pode apresentar  absorção insuficiente  devido a fatores como consumo de álcool, cirurgia e até mesmo o consumo de antiácidos e outros medicamentos. 

Além disso, aqueles diagnosticados com doença de Crohn ou doença celíaca podem ter problemas para que o corpo receba adequadamente esse nutriente. 

Outro fator a considerar é que existem muitas pessoas que têm problemas para absorver corretamente a B12, razão pela qual necessitam de um tratamento especial que consiste em uma injeção com este nutriente; embora o tratamento possa durar alguns meses, também é provável que o necessitem por toda a vida. 

Sintomas da falta de vitamina B12

O exemplo perfeito é que quando o corpo não recebe as quantidades necessárias de vitamina B12 , as pessoas podem desenvolver  anemia que, se não tratada adequadamente, pode levar a danos neurológicos. 

Algumas pessoas são são acometidos por diarreia, constipação, fadiga, tonturas e até falta de energia e irritabilidade.

Siga-nos no Facebook Twitter para se manter informado com as notícias de hoje!

Sou Dayelle Ribeiro, redatora do portal CenárioMT, onde compartilho diariamente as principais notícias que agitam o cotidiano das cidades de Mato Grosso. Com um olhar atento para os eventos locais, meu objetivo é informar e conectar as pessoas com o que acontece em suas cidades. Acredito no poder da informação como ferramenta de transformação e estou sempre em busca de trazer conteúdo relevante e atualizado para nossos leitores. Vamos juntos explorar as histórias que moldam nosso estado!