O que são frutas da primavera? Uma alimentação correta é essencial para a saúde, pois cada um dos nutrientes que o corpo recebe são necessários para o bom funcionamento do organismo e isso também se reflete na aparência da pele e dos cabelos, e até mesmo no estado de ânimo, pois a alimentação é a principal fonte de energia.
E se for a chegada da primavera, há muitas opções de frutas e vegetais, e o melhor é que são excelentes para o organismo receber vitaminas como A e C, além de minerais e antioxidantes que são mais do que necessários para prevenir doenças.
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No entanto, nossos alimentos favoritos não estão disponíveis durante todo o ano, pois são cultivados em certas estações. Agora, com a chegada da primavera, os mercados vão começar a oferecer mais opções de comida natural.
Quais são as frutas da primavera?
Morango
A chegada da primavera e do verão é sempre uma excelente notícia para os amantes de morangos, pois embora seja comum encontrá-los no resto do ano, nesta estação o seu sabor que cria o equilíbrio perfeito entre acidez e doçura é o mais refrescante para os dias mais quentes .
É também uma excelente fonte de vitamina C, superando os níveis das laranjas, pois segundo a Fundação Espanhola de Nutrição (FEN), “uma porção média de morangos, 150 g, contém 86 mg de vitamina C; enquanto uma laranja média, de 225 g, contém 82 mg”. Por outro lado, são preferidos porque são ricos em antioxidantes que ajudam a prevenir o envelhecimento prematuro.
Manga
As mangas também estão tomando conta desta temporada e não só podem ser comidas sozinhas, já que são uma excelente companhia para muitos pratos e saladas. E é que se destacam por possuírem vitaminas A, C e E, além de minerais como cálcio, ferro, magnésio e potássio.
Sendo rico em vitamina A, você também protegerá sua visão; enquanto devido às suas outras propriedades, como enzimas digestivas, você notará uma melhora significativa em sua digestão. Mesmo entre seus benefícios, é importante mencionar que ajuda a manter a pele hidratada e, portanto, mais radiante.
Melão
O melão é uma excelente opção para se manter hidratado durante a primavera e o verão, além de trazer muitos benefícios para o corpo, prevenindo dores de estômago e constipação.
Por outro lado, é perfeito para cicatrizar feridas e melhorar a aparência da pele, além de prevenir câncer e doenças cardiovasculares. Tudo isso graças aos seus nutrientes como vitaminas A, B, C e E, ácido fólico e fibras, e minerais como cálcio, ferro e potássio.
Melancia
A melancia, além de ser perfeita para se hidratar e se refrescar nos dias mais quentes, é uma rica fonte de vitaminas A, B e C. Além disso, sabe-se que por conter licopeno ajuda a prevenir doenças cardiovasculares; Da mesma forma, seus aminoácidos o tornam perfeito para melhorar a circulação sanguínea.
Assim como os morangos, as melancias são ricas em antioxidantes, por isso também trazem muitos benefícios para prevenir o envelhecimento prematuro e melhorar a aparência da pele.
Abacaxi
Por sua vez, o abacaxi é rico em fibras, baixo em calorias e é um diurético natural, por isso seu consumo é sempre recomendado para pessoas que procuram perder peso e queimar gordura. Além disso, esta fruta da época se destaca por proteger o sistema imunológico e, portanto, prevenir doenças.
Por outro lado, é conhecido por ser um anti-inflamatório natural, ajuda na cicatrização, regula os níveis de glicose no sangue e reduz a pressão arterial por ser fonte de potássio.
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