Quais alimentos ajudam a curar a gripe? Passamos muito mais tempo em espaços fechados e mal ventilados, o que facilita a propagação de vírus como o influenza, responsável pela gripe.
A influenza ou gripe é uma doença viral, aguda do aparelho respiratório, que provoca febre, tosse, dor de garganta, dores no corpo e mal estar. Geralmente benigna e autolimitada, pode em alguns casos apresentar complicações, levando à internação hospitalar e até mesmo ao óbito em casos extremos.
A gripe é causada pelos vírus Influenza que compreendem 3 tipos de vírus A, B e C. Os mais importantes são os vírus Influenza A e B. Nos vírus Influenza A se destacam os subtipos A/H1N1 e A/H3N2.
Como a dieta pode nos ajudar?
Além de adotar as medidas de higiene, a alimentação também pode ser uma grande aliada para fortalecer nosso organismo. Alimentos com alto teor de nutrientes, de boa qualidade e de fácil digestão, contribuem para manter um sistema imunológico forte e saudável.
Por isso, durante um resfriado também é importante ter uma alimentação balanceada, rica em vegetais e frutas, para reduzir os sintomas e evitar complicações.
Alguns alimentos ajudam a curar a gripe:
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Alho
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Abóbora
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Cebola
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Ovo
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Kiwi
Como prevenir a gripe?
- Lavar e higienizar frequentemente as mãos, principalmente antes de consumir algum alimento;
- Utilizar lenço descartável para higiene nasal;
- Cobrir nariz e boca quando espirrar ou tossir;
- Evitar tocar mucosas de olhos, nariz e boca;
- Higienizar as mãos após tossir ou espirrar;
- Não compartilhar objetos de uso pessoal, como talheres, pratos, copos ou garrafas;
- Manter os ambientes bem ventilados. Evitar aglomerações e ambientes fechados;
- Evitar contato próximo a pessoas que apresentem sinais ou sintomas de gripe;
- Ter hábitos saudáveis, com alimentação balanceada e ingestão de líquidos em abundância.
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