Os benefícios do café são bem conhecidos quando se trata de estudar e manter o foco, maximizar a produtividade no trabalho ou ativar seu estado de alerta em uma manhã sonolenta.
No entanto, a cafeína também pode se tornar sua melhor aliada quando se trata de se exercitar e obter um melhor desempenho.
Que tal preparar um café delicioso? Dicas para fazer um bom café no bule; confira
Em geral, as pessoas que bebem café regularmente tendem a viver mais e têm taxas mais baixas de diabetes, doenças cardíacas, câncer de cólon e melanoma, o que está relacionado às propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias da cafeína.
Se você treina todos os dias com pontualidade rigorosa, gosta de correr ou pedalar ou nunca perder sua consulta na academia, estes são alguns benefícios do café antes do esporte.
Benefícios de beber café antes do treinamento
Melhora a resistência aeróbica
Aumenta a capacidade de realizar a atividade pelo maior tempo possível. Também promove a resistência muscular, apenas em menor grau do que com a resistência aeróbica.
Aumenta o desempenho físico
A cafeína melhora o desempenho do exercício quando consumida em doses moderadas, especialmente em esportes de salto, arremesso e corridas de velocidade. Pode fazer diferenças significativas para atletas que competem com pequenas margens de diferença.
Pode gostar de ler: Estes são os benefícios de beber café, de acordo com especialistas
Siga-nos no Facebook e Twitter para se manter informado com as notícias de hoje!
