O que acontece se eu beber smoothie de morango e banana todos os dias? As frutas são essenciais em qualquer dieta saudável e não há melhor maneira de consumi-las do que em um smoothie.
Neste caso, falaremos sobre os benefícios da banana e do morango, que combinados podem compor uma bebida deliciosa e nutritiva, ainda mais se consumida todos os dias no café da manhã.
Leia mais: A bebida perfeita para ter uma saúde de ferro
O smoothie de banana e morango tem um alto teor de fibras, o que vai fazer você se sentir mais satisfeito e favorecer o correto funcionamento do intestino.
Além disso, um café da manhã com esta bebida será essencial para combater a fadiga e fornecer a energia necessária para o resto do dia. Da mesma forma, ajudará você a cuidar da saúde do seu sistema digestivo, por sua vez, o apoiará em seu objetivo de não ganhar mais quilos.
Quais são os benefícios?
Sabemos que a banana é uma das frutas ideais para o café da manhã, pois fornece fibras, potássio, vitaminas A, C e E. Ao mesmo tempo, é popularmente reconhecida por sua contribuição em potássio, auxiliando na prevenção de diversas doenças, risco de câncer de cólon e eliminar cólicas. Recomenda-se consumir quando já maduro, não só para obter um melhor sabor, mas também para aproveitar todos os seus benefícios.
Por outro lado, os morangos também são ricos em fibras e são uma importante fonte de vitamina C, permitindo-nos fortalecer as nossas defesas. Outra vitamina presente é a E, que tem ação antioxidante.
Entre outras propriedades dessas frutas está fortalecer os ossos, ajudar a emagrecer, regular o processo intestinal e ser parte importante para o bom funcionamento do sistema nervoso e dos músculos.
Modo de preparo
O preparo do smoothie com essas frutas é simples e você só vai precisar de alguns ingredientes: 1 copo de leite, 1 banana, 6 morangos frescos, mel a gosto e canela.
A preparação consistirá em triturar a banana em pedaços e os morangos e depois juntar o copo de leite.
Por fim, você pode adoçar com mel e, se desejar, adicionar um toque de canela para dar outro sabor ao smoothie.
Receba em primeira mão nossas notícias, tendências e exclusivas.
