Eremofobia: quais são os sintomas e consequências do medo de ficar sozinho

Se o motivo pelo qual você não se separa de seu parceiro é porque tem medo de ficar sozinho, leia sobre a eremofobia, que é um transtorno de ansiedade de solidão. É essencial saber diferenciar esse medo bastante compreensível da solidão da autofobia.

• Eu mordi minha língua. E agora?

As pessoas que sofrem de eremofobia sentem pânico com uma situação em que se encontram sozinhas; as suas reacções a esta circunstância tendem a condicionar negativamente as suas vidas. Na verdade, esse impacto negativo é o que a distingue do medo da solidão.

Da mesma forma, poderia ser distinguida entre uma situação apressora por nos encontrarmos sozinhos quando na realidade gostaríamos de estar acompanhados e, por outro lado, o medo desproporcional que os eremofóbicos tendem a experimentar diante da solidão.

Como identificar e superar a eremofobia

Os sintomas de monofobia podem variar significativamente. No entanto, existem alguns sintomas que a maioria das pessoas com essa condição vivencia.

Para vencer o medo de ficar sozinho, dois aspectos fundamentais devem ser levados em consideração:

• Que estar em casal não significa que não estejamos sozinhos , pois existem relacionamentos verdadeiros em que estar acompanhado nunca foi tão parecido com estar sozinho. Expor-me à solidão fará com que eu comece a conhecê-la, a aproveitar o tempo que estou comigo mesmo, porque felizmente nunca estamos sozinhos, mas com a pessoa mais importante: nós mesmos. E quando você aprende a se dar bem consigo mesmo, ficar sozinho é muito bom.
• Trabalhe a auto-estima, porque assim posso começar a olhar para aquele vazio que tenho dentro de mim e parar de tentar preenchê-lo com coisas externas. Só conseguirei fazer as pazes com meus medos se trabalhar em mim, aprender a me dar o valor que tenho e me dar o que mereço. Você tem que fazer um trabalho pessoal importante, mas tem uma recompensa exponencial.

Os sintomas da eremofobia

• Baixa autoestima, acreditam que são inferiores aos outros e que para os outros quererem estar ao seu lado têm que estar demonstrando o tempo todo que valem a pena. Eles cedem e obedecem porque acreditam que, se não o fizerem, podem perder o outro e ficar sozinhos.
• Há uma importante falta de limites. Eles colocam seus desejos, preferências ou necessidades de lado porque acreditam que, se os expressarem, podem não ser iguais ao outro e perdê-los. Isso pode deixá-los entediados se tiverem um parceiro, porque sempre concordam em tudo.
• Evitam conflitos e discussões. Eles veem as diferenças de opinião como perigosas porque temem que isso cause uma separação.
• Eles precisam constantemente de demonstrações de afeto , de amor, porque senão o alarme de incêndio dispara acreditando que algo está errado. Eles sempre buscam aprovação externa para qualquer decisão.
• Eles suportam ser maltratados e maltratados , podem suportar todos os tipos de abuso.
• Eles têm pensamentos e crenças irracionais como: “Ninguém nunca vai me amar”, “Não valho a pena”, “Não sou suficiente”, “Não tenho nada para contribuir”, “Não sou tão interessante quanto os outros “.

Diagnóstico da eremofobia

Para fazer um diagnóstico desta fobia, os especialistas geralmente analisam as manifestações fisiológicas, cognitivas e comportamentais da pessoa afetada.

Em conclusão, podemos afirmar que praticamente desde o início da humanidade, o medo de nos encontrarmos sozinhos faz parte de nós de forma natural e instintiva; tem, provavelmente, a finalidade de nos proteger e nos ajudar a sobreviver em momentos de perigo.