Sabe quando tomamos aquela xícara de café que parece não cair bem no estômago? Ou sentimos uma necessidade urgente de ir até o banheiro?
Isso acontece porque o café aumenta o movimento do nosso intestino, estimulando a evacuação, as substâncias contidas nele são responsáveis pelas contrações do trato gastrointestinal, segundo Elaine Moreira, da Federação Brasileira de Gastroenterologia.
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A médica explica que é comum e normal sentir contrações musculares por conta do café.
“O café não faz mal para o nosso intestino, é um alimento saudável quando consumido de forma moderada. Nós geralmente sentimos essa vontade imediata de ir ao banheiro porque às substâncias contidas no café estimulam o cólon – uma parte do intestino grosso”, afirma Moreira.
“INCLUSIVE TEMOS UM ESTUDO RECENTE, REALIZADO POR PESQUISADORES DOS ESTADOS UNIDOS QUE MOSTRA QUE TOMAR CAFÉ REGULARMENTE FAZ BEM PARA O INTESTINO E REDUZ A GORDURA DO FÍGADO, JÁ QUE A CAFEÍNA MELHORA A SAÚDE DOS MICRO-ORGANISMOS QUE VIVEM NO TRATO DIGESTIVO”.
Segundo a pesquisa, os participantes que beberam dois ou mais copos de café por dia durante um ano desenvolveram micro-organismos intestinais em maior quantidade e melhor distribuídos pelo intestino. Com menos chances de desenvolverem bactérias ligadas à obesidade.
Que tal um café para começar o dia bem?
“Consumido na quantidade correta, de acordo com o metabolismo de cada pessoa, ele não dá gastrite, úlcera e não piora nenhuma doença já existente. O café possui substâncias oxidantes importante para o rejuvenescimento e ajuda no combate a doenças”.
Prisão de ventre
Apesar de auxiliar na evacuação, o café não deve ser utilizado em exagero por pacientes com prisão de ventre. Segundo a gastroenterologista, pacientes que sofrem com o intestino preso devem tomar bastante água e comer alimentos ricos em fibras.
“Nesses casos, ficar sem tomar água constantemente pode piorar o quadro da pressão intestinal, outra recomendação é praticar atividades físicas. Não devemos utilizar o café na dieta somente como forma de evacuação”.
Intestino saudável
A microbiota intestinal, chamada popularmente de flora intestinal, é o conjunto de bactérias presentes no intestino que servem para regular o funcionamento do nosso organismo. Elas representam cerca de 1,5 kg do peso corporal .
Esse conjunto de bactérias é responsável por auxiliar em vários processos, como a digestão de alimentos e monitorando o desenvolvimento de doenças. “São trilhões de bactérias que literalmente conduzem a nossa vida. Responsáveis por conceder imunidade para o nosso organismo, controlar o humor e produzir serotonina”.
A quantidade de micro-organismos bons ou ruins da microbiota intestinal é definido até os dois anos de idade e influenciado completamente pela alimentação que a criança recebe. Segundo a Moreira, durante a vida adulta, cada pessoa mantêm um controle muito pequeno sobre sua própria microbiota.
“A QUALIDADE DESSAS BACTÉRIAS FORAM DEFINIDAS INTEIRAMENTE PELA NOSSA MÃE, POR ISSO É IMPORTANTE TER UMA AMAMENTAÇÃO CORRETA E UMA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL DURANTE A INFÂNCIA. UMA CRIANÇA COM CARÊNCIA DE BACTÉRIAS BOAS POSSUI UM RISCO MAIOR PARA DESENVOLVER DOENÇAS CRÔNICAS. DURANTE A VIDA ADULTA, COM UMA BOA ALIMENTAÇÃO ELA PODE REEQUILIBRAR ESSA CONDIÇÃO, PORÉM NÃO VAI TER OS MESMOS MICRO-ORGANISMOS DE UMA PESSOA SAUDÁVEL”.
Segundo a médica a cafeina impacta no metabolismo dessas bactérias de forma positiva, ocasionando o aumento dessas bactérias, ajudando a prevenir câncer, diabetes e doenças cardiovasculares.
