Por que o melão ajuda a reduzir o estresse e a fadiga?

Antioxidante, saudável para o coração, diurético e até anti-stress. Este é o melão, a fruta que você pode comer na forma de creme, como entrada ou em pedacinhos.

Posted by Daya 11/06/2022

Fonte: CENÁRIOMT

Por que o melão ajuda a reduzir o estresse e a fadiga?
Por que o melão ajuda a reduzir o estresse e a fadiga? FOTO:PIXABAY

Refrescante e especialmente apetitoso nesta época do ano, o melão é uma das opções mais doces e menos calóricas que podemos incluir na nossa alimentação diária. E é que graças à sua alta proporção de água (92%), esta fruta fornece apenas 54 kcal por 100 gramas. Os 20% restantes são carboidratos simples (sacarose).

É UM ÓTIMO LIMPADOR

Devido ao seu alto teor de água, fibras e potássio, o melão tem ação diurética e levemente laxante, o que ajuda a eliminar os resíduos do organismo. Isso o torna um bom aliado da pele.

  • Estudos recentes sugerem que incluir melão na dieta pode ser uma maneira eficaz de reduzir o estresse e a fadiga.
  • A razão é encontrada em seu teor de vitaminas.

AUXILIA NO CUIDADO DA PELE E DO CABELO

Outra das suas principais propriedades nutricionais reside no seu poder antioxidante devido ao seu teor de vitamina C e beta-caroteno (pró-vitamina A).

A vitamina C (ácido ascórbico) está decisivamente envolvida na formação de colagénio, ossos e dentes, e a provitamina A é essencial para a visão, o bom estado da pele, cabelo, mucosas e para o bom funcionamento do sistema imunitário.

Além disso, ajuda a reduzir significativamente o risco de doenças cardiovasculares.

COMIDA QUE DÁ VIDA

É especialmente recomendado se você deseja engravidar ou já está grávida, pois o cálcio, o magnésio e as vitaminas B9, A e C que contém favorecem o desenvolvimento do feto .

CONSUMA NÃO APENAS EM FATIAS

  • Como acompanhamento : embora não seja tão comum, também pode ser usado para acompanhar carne assada ou frango.
  • Para decorar: se você preparar algum tipo de gaspacho, pode usar um baller para extrair pequenas bolinhas de melão que servirão para decorar e dar um toque bem fresco ao seu prato.

Use-o como ingrediente em cremes frios e saladas

  • Combina bem com : folhas de hortelã fresca, laranjas, agrião ou um punhado de aipo, cebola e azeitonas picadinhos.

DICAS PARA ESCOLHER BEM

  • Se seus dedos afundarem levemente em sua “coroa”, está pronto para consumo.
  • Se você aproximar seu nariz e seu aroma for doce, seu sabor provavelmente também será.

Lave a casca com água quente para evitar que a polpa fique contaminada.

  • Se você tocar levemente e soar “oco”, não o leve com você. Ainda não está maduro.
  • Se você pegar dois melões do mesmo tamanho, um com cada mão, o que pesar mais será o mais maduro e, portanto, também o mais doce.
Daya
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Sou Dayelle Ribeiro, redatora do portal CenárioMT, onde compartilho diariamente as principais notícias que agitam o cotidiano das cidades de Mato Grosso. Com um olhar atento para os eventos locais, meu objetivo é informar e conectar as pessoas com o que acontece em suas cidades. Acredito no poder da informação como ferramenta de transformação e estou sempre em busca de trazer conteúdo relevante e atualizado para nossos leitores. Vamos juntos explorar as histórias que moldam nosso estado!