Milhões de bactérias vivem no corpo, elas são encontradas fora em nossa pele, unhas, cabelos e dentro, no trato intestinal; Este conjunto de microorganismos é conhecido como: microbiota intestinal (também chamada de microbioma ou flora intestinal), é completamente diferente em cada pessoa e é de vital importância cuidar dela para manter um sistema imunológico forte.
Manter nossa microbiota intestinal saudável e em equilíbrio é muito importante, pois evita que microorganismos patogênicos sejam hospedeiros e causem disbiose em nosso intestino. Além do fato de que uma microbiota saudável estimula nosso sistema imunológico e assim detecta em menos tempo se existe algum perigo dentro do nosso organismo.
Assim, a nutrição é parte essencial para manter uma microbiota intestinal saudável, e uma das formas de fazer isso é consumir bactérias benéficas para o organismo, que são encontradas em alimentos como: iogurte, leite e queijo.
O corpo abriga mais de 2.000 espécies diferentes de microorganismos e a formação de cada microbiota é característica de cada pessoa e a situação é até diferente dependendo do país ou continente em que vivemos, pois o tipo e a qualidade dos alimentos, o estado de saúde ou o estresse que experimentamos no dia a dia influenciam.
Muitas dessas bactérias vivem no intestino (no trato digestivo, cem trilhões de bactérias vivem em harmonia com seu ambiente 1 ) onde desempenham certas funções como: o fornecimento de nutrientes essenciais, o desenvolvimento do sistema imunológico e o antagonismo microbiano .
Atualmente, é reconhecido como órgão do corpo humano pela sua contribuição na saúde-doença e pela complexidade em sua composição; existe uma comunicação direta entre a microbiota intestinal e o sistema imunológico. Na verdade, existe um eixo chamado microbiota-intestino-cérebro, que rapidamente, se detectar um patógeno estranho através da mucosa intestinal, envia um sinal ao sistema imunológico e faz com que as células protetoras do nosso corpo mudem e comecem a atacar. o organismo. ao patógeno estranho em nosso corpo.
É por isso que quando a microbiota sofre algum dano é importante restaurá-la através da flora intestinal com o consumo de probióticos, por exemplo, a nutricionista Sofía Velázquez explicou que com o consumo de medicamentos como antibióticos, deve-se usar probióticos . Em qualquer fase da nossa vida podemos consumir probióticos orais: “É importante conhecer o nosso corpo e ir a um especialista para receitar o probiótico que devemos consumir”.
Por fim, recomenda que, mesmo que as pessoas estejam saudáveis, também possam ingerir probióticos sem ver sua microbiota afetada, pois essas bactérias modulam e estimulam o sistema imunológico, o que leva à prevenção de doenças, principalmente no inverno, com as diferentes doenças respiratórias existentes.
Atualmente existem várias cepas de microorganismos benéficos para colonizar nosso sistema digestivo, mas devemos levar em consideração que se tivermos alguma doença, por exemplo: síndrome do intestino irritável ou diarreia muito frequente, gera disbiose intestinal e é necessário prescrever o probiótico corretamente para que um médico ou especialista tenha os resultados desejados.
Se houver prisão de ventre, irritabilidade do aparelho digestivo, diarreia frequente, cólicas intestinais, inflamação abdominal ou qualquer outra doença que cause disbiose intestinal, seja pela doença ou pelo esquema medicamentoso, é preciso proteger nossa microbiota intestinal.
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