Para os entusiastas de um estilo de vida saudável, apresentamos uma forma prática de como fazer arroz integral, perfeito para encaixar na sua rotina alimentar!
Você pode cozinhar uma quantidade maior deste arroz e armazená-lo congelado ou refrigerado, facilitando a montagem das suas marmitas durante a semana!
A seguir, confira o guia simplificado para fazer arroz integral sempre que desejar!
INGREDIENTES NECESSÁRIOS
- 1 porção (copo ou xícara) de arroz integral
- 3 porções de água quente
- 2 dentes de alho finamente picados
- 1/2 cebola em cubos
- 2 colheres (sopa) de azeite ou óleo vegetal
- Sal conforme sua preferência
COMO FAZER ARROZ INTEGRAL
- Aqueça o azeite em uma panela e doure o alho e a cebola.
- Junte o arroz (dispensa lavagem) e refogue brevemente.
- Tempere com sal e adicione a água já fervente.
- Reduza o fogo e cozinhe até que toda a água tenha evaporado, o que deve levar cerca de 20 minutos.
- Após desligar o fogo, mantenha a panela fechada por aproximadamente 5 minutos antes de servir. O resultado é um arroz soltinho e nutritivo, ideal para sua saúde.
Com esta técnica para preparar arroz integral, você vai querer aproveitar essa iguaria diariamente e se destacar na arte culinária!
Que tal complementar sua refeição com um refrescante suco detox? Será a combinação perfeita! Não deixe de nos acompanhar no Facebook e Instagram para estar sempre atualizado com as últimas notícias!
