Você sabe quais são as frutas da estação? Comer alimentos sazonais é uma das melhores opções para nos preencher com todos os nutrientes que o corpo precisa, além de cada um deles ser projetado para ser apreciado durante o clima certo.
No caso deste mês de junho , os dias mais quentes permitem legumes e frutas refrescantes para nos ajudar a não desidratar, razão pela qual a maioria é rica em água e outros nutrientes.
Além disso, optar por frutas e legumes da época é uma excelente opção para economizar alguns pesos e encontrá-los facilmente tanto nos supermercados quanto nas barracas locais.
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Deve-se notar que o resto de seus benefícios se destacam por ter todos os nutrientes ideais para cuidar do corpo e até alguns deles também se destacam por suas propriedades afrodisíacas .
Por isso, se neste mês de Junho pretende variar o que consome e aproveitar ao máximo as suas propriedades, o ideal é que tenha em conta esta lista com as 5 frutas da época que não podem faltar na sua despensa , seja para cuidar da sua pele, rica em antioxidantes, além de mantê-lo hidratado e restaurar a libido, como é o caso dos homens que sofrem de disfunção erétil .
Saiba mais sobre as frutas da estação
Ameixas
As ameixas são as favoritas de muitos e felizmente estão disponíveis e no seu melhor em junho . Alguns dos motivos pelos quais essa fruta é considerada uma das mais nutritivas é por ser rica em vitamina C, que auxilia no crescimento e desenvolvimento das crianças.
Por outro lado, os seus antioxidantes promovem o crescimento e reparação dos tecidos, de forma a proteger a pele , tendões e ligamentos, sendo também ideal para promover a cicatrização.
Pêssegos
Quem gosta de cuidar da figura sabe que os pêssegos ajudam o corpo em muitos aspectos, pois fornecem fibras e vitaminas que ajudam a manter a figura , protegendo o corpo e promovendo uma melhor digestão. Nesse mesmo sentido, também são importantes para ajudar a regular a pressão arterial.
Deve-se notar que eles são ricos em antioxidantes , então a proteção da pele estará mais do que presente e os resultados também podem ser vistos em cabelos perfeitos. Os pêssegos, além de serem da época , são uma excelente fonte de ferro, algo que ajuda na formação dos glóbulos vermelhos.
Morangos
Por sua vez, os morangos são uma das frutas mais desejadas do mês de junho e, embora possam ser encontrados no resto do ano, vale a pena lembrá-los por seus múltiplos benefícios à saúde. Pois bem, sabe-se que além de possuírem antioxidantes, são anti-inflamatórios, melhoram o trânsito intestinal e, por fornecerem poucas calorias, ajudam a emagrecer.
Da mesma forma, são altamente recomendados por especialistas em saúde, pois têm efeitos diuréticos e purificantes, ou seja, ajudam o corpo a eliminar toxinas do corpo através da urina, portanto, se você sofre de retenção de líquidos devido ao calor que junho traz , não deve deixá-los fora de sua despensa.
Manga
A manga é considerada um dos superalimentos por ser uma excelente fonte de vitaminas A, B e C, essenciais para ajudar o sistema imunológico a funcionar de maneira ideal. Além disso, como os morangos, eles têm propriedades diuréticas e ajudam a melhorar o sistema digestivo.
Como se não bastasse, sabe-se que seu consumo frequente pode ajudar a controlar o colesterol das mãos no sangue; enquanto em suas propriedades afrodisíacas , destaca-se por ajudar a aumentar a libido graças à vitamina E presente na fruta.
Abacaxi
Assim como a manga, o abacaxi se destaca por ajudar a trabalhar a libido, inclusive sabe-se que é o remédio de muitos homens para tratar a disfunção erétil; sem contar que seu consumo frequente pode ajudar a alterar o sabor dos fluidos corporais.
Já para o resto do corpo, destaca-se que são uma excelente fonte de vitaminas A, B e C, além de ricas em água, para que a estação quente de junho possa ser superada com o seu consumo. No mesmo sentido, destaca-se o seu efeito diurético, algo que ajuda a eliminar a retenção de líquidos.
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