Ter colesterol alto pode ter sérias consequências para a saúde, pois é a gordura que se acumula facilmente nas artérias, causando má circulação sanguínea e desencadeando patologias coronárias. Consequentemente, ter colesterol alto é um sinal de alarme para nossa saúde e a maneira mais fácil de combatê-lo é através de uma dieta saudável e exercícios físicos. Neste caso, falaremos sobre os sucos naturais mais eficazes para baixar o LDL.
Sabe- se que o colesterol é obtido a partir dos alimentos que ingerimos, porém, quando há níveis elevados no sangue, ele pode se misturar com outras substâncias na corrente sanguínea e formar placas.
Ao aderir às paredes internas dos vasos sanguíneos e, após seu acúmulo, causar estreitamento ou endurecimento das artérias, o que é conhecido como arteriosclerose. Diante desse panorama de colesterol alto , e para evitar males maiores, a ingestão de sucos naturais será imprescindível.
3 sucos de frutas para baixar o colesterol
Brócolis com cenoura
O primeiro dos sucos naturais é o de brócolis, cenoura, pepino e limão. O brócolis é rico em antioxidantes e fibras, nutrientes essenciais para uma boa saúde cardiovascular. Além disso, possui glucorafanina, substância que contribui para a eliminação de toxinas, a redução substancial do colesterol ruim e a prevenção do câncer. Por sua vez, a cenoura é um diurético natural, o pepino é rico em água e compostos antioxidantes, enquanto o limão é um grande aliado para reduzir os triglicerídeos.
Suco de abacaxi e limão
Suco de abacaxi e limão é uma rolha perfeita para colesterol alto . É que a vitamina C do abacaxi atua como antioxidante, impedindo a oxidação do colesterol ruim e, portanto, evitando que ele grude nas paredes arteriais. Desta forma, as doenças cardiovasculares também são prevenidas. Enquanto os efeitos do limão foram mencionados na combinação anterior.
Maçã com aipo
Um dos sucos naturais mais eficazes é o suco de maçã, aipo e cenoura. Os efeitos da cenoura contra o colesterol alto já são conhecidos. Do lado da maçã, pesquisas revelaram que as maçãs são ricas em fibras e compostos chamados polifenóis, que reduzem a quantidade de colesterol total e beneficiam a saúde dos vasos sanguíneos. Enquanto o aipo ajuda a diminuir os níveis de colesterol porque absorve o excesso de compostos de colesterol no intestino e os empurra através do processo de eliminação.
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