Qual superalimento melhora a visão? Uma das formas mais importantes de cuidar da nossa saúde é a nossa alimentação. Ter uma alimentação equilibrada e combiná-la com exercícios regulares, dormir bem ou ficar longe de vícios tornará mais viável para nós ter uma boa saúde.
Mas além de uma alimentação balanceada e uma boa rotina, existem alguns superalimentos que podem melhorar nossa alimentação e as funções do nosso organismo. Um desses casos é o das bagas de goji barry. É uma fruta que tem benefícios muito completos para a saúde.
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Pesquisa realizada nos Estados Unidos mostrou que comer uma pequena porção de bagas de Goji secas ajudará a prevenir a degeneração macular relacionada à idade . Isso significa que ajudará a reduzir a deficiência visual . Esse benefício começará a ser notado entre os 45 e os 65 anos, que é quando começam os problemas de visão nas pessoas.
Este superalimento melhora a visão. Como?
As bagas de goji têm luteína e zeaxantina, que são como protetor solar para os olhos. Portanto, uma grande quantidade de luteína e zeaxantina na retina gerará mais proteção. “Nosso estudo descobriu que, mesmo em olhos normais e saudáveis, esses pigmentos ópticos podem ser aumentados com uma pequena porção diária dessas frutas”, disse o líder do estudo.
Além disso, reconheceram que como benefícios extras, podemos considerar que as bagas de Goji possuem grande poder antioxidante e bom teor de fibras. As bagas são conhecidas por fortalecer o sistema imunológico, proteger a visão, diminuir o colesterol, promover a perda de peso, reduzir o estresse e prevenir o envelhecimento prematuro.
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