Com as altas temperaturas , o risco de insolação aumenta. Na verdade, um dos maiores problemas do verão que pode afetar crianças e adultos é a temida insolação. Mas o que é realmente? Por que é tão fácil para ele nos dar um, a qualquer momento?
A insolação é causada pelo aumento da temperatura corporal devido ao excesso de calor ambiental , especialmente em condições de umidade , ou esforço físico intenso.
A principal causa desta situação é um aumento da temperatura corporal acima de 40°C que, acompanhado de sintomas como tontura, náusea, vômito, dor de cabeça, fraqueza , confusão, sono ou convulsões, pode levar, se não for detectado a tempo. , em consequências muito mais graves, como falência de múltiplos órgãos.
COMO EVITAR “INSOLAÇÃO”
Não podemos baixar magicamente as temperaturas das ruas, mas podemos mudar nossos hábitos para estarmos preparados para elas. O que podemos fazer para evitar uma insolação? Uma das coisas mais importantes é , sem dúvida, a hidratação.
É importante beber bastante líquido ao longo do dia, de preferência água, embora sucos naturais, infusões ou smoothies também ajudem .
- Tente beber de vez em quando mesmo que não esteja com sede e leve sempre uma garrafa de água conosco em sua bolsa .
Também é essencial comer regularmente alimentos que contenham água , que sejam frescos e que promovam a hidratação. Como, por exemplo, frutas. Tudo isso ajuda o corpo a ficar totalmente hidratado.
Outras medidas de prevenção são:
- Evite sair ao ar livre , ou pelo menos caminhar e passar muito tempo ao sol, a meio do dia (12:00 – 16:00).
- Se tiver que ficar do lado de fora, tente ficar na sombra.
- Melhor passar o tempo em casa ou em locais que tenham ar condicionado.
- Vista roupas largas e leves , que não sejam apertadas. Roupas leves permitem a transpiração.
- E acima de tudo, se você pratica esportes ou atividade física, faça -o logo de manhã ou no final da tarde.
CUIDADOS ESPECIAIS
As altas temperaturas do verão podem causar ferimentos graves entre os grupos mais vulneráveis, como crianças e idosos.
As crianças, especialmente os bebês com menos de um ano de idade , são os grupos mais sensíveis aos danos causados pela insolação.
A prevenção é sempre o mais importante. As melhores dicas são:
- Ofereça líquidos às crianças continuamente
- Se continuar a amamentar , ofereça-o com mais frequência.
- Que não pratiquem esportes nas horas de calor máximo.
- Evite a superexposição ao sol .
- Dê banho nas crianças com frequência.
- Vista os pequenos com roupas folgadas, leves, respiráveis e de cores claras.
- Proteja sua cabeça com um boné ou chapéu.
