Manga africana
Também sob o nome de irvingia gabonensis, ajuda a controlar os hormônios que causam fome e açúcar no sangue. É o fruto de uma árvore africana , principalmente na selva dos Camarões, que contém um alto teor de fibras e é muito comum na dieta deste país.
Este alto teor de fibras ajuda a eliminar a gordura do corpo, ajudando assim a reduzir o colesterol. Alguns estudos indicam que também ajuda a reduzir o número de adipócitos ou células de gordura. Atua contra a resistência à leptina.
O que é Leptina? É um hormônio produzido pelos adipócitos (células de gordura) que ajuda a manter o corpo equilibrado. A leptina atua modulando a fome , marcando os sinais de saciedade no hipotálamo , assim, quando comemos muito, mais leptina é secretada, sinalizam ao hipotálamo que não temos mais apetite e paramos de comer. Por sua vez, estimula o corpo a usar as gorduras armazenadas.
Algumas pessoas criam resistência à leptina , isso ocorre quando mesmo que esse hormônio seja secretado , não há como a mensagem de saciedade chegar ao hipotálamo, então corremos o risco de continuarmos comendo. O extrato das sementes dessa fruta (entre outros produtos), segundo estudos, tem a capacidade de combater essa resistência à leptina e permitir que o corpo reaja.
As doses recomendadas são de aproximadamente 150 mg duas vezes ao dia antes das refeições. Ao extrato desta planta também são atribuídas as propriedades redutoras de açúcar no sangue , com ação contra a insulina e exercendo influência direta na adiponectina.
A adiponectina, assim como a leptina, é produzida nas células adiposas , embora ao contrário da leptina esse hormônio, a adiponectina, tenha a capacidade de regular a adiposidade no organismo , além de sua ação anti-inflamatória, antidiabética e cardioprotetora. Ao aumentar a quantidade de adiponectina, o teor de gordura corporal diminui (essa ação também é atribuída às cetonas de framboesa).
Outras propriedades são atribuídas a essa fruta, como impedir a absorção de açúcares pelo sistema digestivo por meio da inibição da amilase.
5HTP
O 5-hidroxitriptofano (também chamado de oxitriptano) é um aminoácido intermediário do triptofano, o principal precursor da serotonina e da melatonina . Embora no mercado seja de origem natural a partir das sementes da planta Griffonia Simplicifolia .
Baixos níveis de serotonina são frequentemente consequência de altos níveis de estresse . O estresse geralmente causa uma alimentação compulsiva e descontrolada.
Esses baixos níveis de serotonina influenciam o excesso de peso, devido a problemas de bicagem, principalmente doces e outros carboidratos.
A sensação de relaxamento que o 5HTP proporciona inibe o desejo por comida, então você come menos. Aconselho a dose de 100 mg ao dia , alguns laboratórios aconselham doses maiores distribuídas duas vezes ao dia, de preferência uma hora antes das refeições.
Este produto é indicado para reduzir a ansiedade e a fome , principalmente quando há tendência a petiscar, principalmente pelo desejo de doces e chocolates, devido aos baixos níveis de serotonina.
A única desvantagem é que algumas pessoas notam uma dor de cabeça leve ou sonolência moderada em doses mais altas (acima de 200mg ou mais). Recomendo este produto no lugar do L-triptofano, quando há problemas de ansiedade com a comida , principalmente porque o 5HTP é uma forma média do metabolismo do L-triptofano, o que significa que seu tempo de ação é mais curto e mais eficaz.
Satieral
O açafrão é usado na medicina tradicional persa há séculos, para o tratamento de insônia e ansiedade , atualmente os estudos mais recentes indicam que pode ser útil em sua ação contra a ansiedade e comportamentos alimentares distorcidos, como comer compulsivo e comer demais. bicando ou comendo entre as refeições.
O extrato de açafrão contém um componente ativo chamado satiereal , que funciona aumentando os níveis de serotonina. Reduz a ansiedade de comer e bicar , reduzindo o desejo de comer emocionalmente.
Às vezes, quando você está ofuscado pelo sentimento de luto , sentimentos negativos ou baixa energia, pode induzir maus hábitos , por exemplo, comer à noite, modificar as quantidades e o tipo de comida, aumentar doces e gorduras.
O extrato de açafrão ajuda a reduzir essa sensação de compulsão alimentar , aumentando os níveis de serotonina. A dose habitual é de 88,50 mg duas vezes ao dia de Satiereal, um extrato dos estigmas da flor de açafrão madura (Crocus Sativus L).
O açafrão também tem sido usado em distúrbios digestivos , processos inflamatórios e distúrbios mentais, o açafrão contém ações antidepressivas.
Embora alguns programas de televisão americanos prometam uma perda de peso de aproximadamente meio quilo por dia, é preciso ser prudente com essas afirmações e estar atento às possibilidades desse suplemento, que é muito útil para reduzir a sensação de fome e a vontade de comer. bicadas e em geral distúrbios alimentares ligados a alterações emocionais.
PGX, POLIGLICÓPLEXO
É um tipo de fibra , com uma nova fórmula que contém fibras vegetais ou polissacarídeos.
É uma fibra hidrossolúvel , desenvolvida especificamente para controlar a sensação de fome, a glicemia e o peso.
Quando os níveis de açúcar estão muito baixos, os alarmes cerebrais indicam que isso é prejudicial ao organismo.Para compensar essa perda de açúcar, os sinais são a necessidade de comer alguma coisa e a sensação de fome.
Portanto, se diminuirmos o apetite para perder a fome, é uma solução, mas se os níveis de açúcar estiverem muito baixos, a vontade de lanchar aumenta ainda mais, então a solução é diminuir a sensação de fome mantendo os níveis corretos de açúcar no sangue .
A fibra PGX ajuda a pessoa a melhorar a sensação de saciedade , quando a fibra é ingerida entre as refeições, a sensação de coceira diminui e, consequentemente, evita-se e faz-se uma reeducação alimentar. Esta fibra, sendo solúvel em água, é facilmente absorvida , por isso é fácil de digerir ao contrário de outras fibras.
A composição do PGX:
Contém extrato de amora branca , da China, de uma árvore chamada Morus Alba. Esta planta, a amoreira branca, contém reguladores de glicose e insulina devido à sua composição natural.
Também contém glucomanano , que ajuda a reduzir os níveis de colesterol e, por sua vez, ajuda a reduzir a fome, e goma xântica que ajuda a melhorar a digestão.
Outros ingredientes são: estearato de magnésio , gelatina , alginato de sódio e extrato de raiz de Konjac ( uma planta do Japão e da China principalmente).
Essa fibra pode ser encontrada em pó, em grânulos ou em cápsulas. Recomenda-se o seu uso de uma ou duas cápsulas antes das refeições acompanhadas de um copo grande de água.
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