O pepino e o aipo representam dois dos vegetais mais completos e saudáveis , pelo que a sua recomendação numa alimentação saudável é essencial para a boa saúde do paciente. Seja combinado em uma salada ou suco , desfrutar de suas cores verdes e sabor delicioso nos permitirá absorver cada um de seus nutrientes.
Os especialistas recomendam o consumo de pepino porque fornece fibras, vitamina C, provitamina A e vitamina E.
Além disso, se consumirmos este vegetal também podemos aproveitar algumas vitaminas do complexo B, como B1, B2 e B3.
Por sua vez, o aipo tem diferentes benefícios para a saúde porque suas propriedades incluem fibras, vitaminas A, B9, C e K e minerais como cálcio, potássio, magnésio, fósforo, sódio e flúor.
Pepino e aipo: suco?
Um suco será a melhor maneira de combinar esses vegetais e, ao mesmo tempo, os especialistas afirmam que o melhor momento para consumi-lo será à noite.
Seguindo essa linha, o benefício mais importante tem a ver com a digestão, já que ambos os vegetais ajudam a regular as bactérias no intestino e facilitam a absorção de nutrientes.
Por esta razão é altamente recomendado para combater ou regular problemas de gastrite, azia, refluxo e acidez, que se agravam regularmente ao deitar.
Além disso, os especialistas afirmam que outro dos benefícios do suco de pepino e aipo será a redução do colesterol ruim, que endurecerá as artérias e impedirá o fluxo sanguíneo adequado. Portanto, esta bebida promoverá a circulação sanguínea e reduzirá o risco de doenças cardiovasculares e pressão alta.
Para fazer este suco , você precisará de meio pepino , meio aipo e meio copo de água. O procedimento é simples e começará por lavar muito bem o pepino e o aipo, para depois cortá-los em pedaços, deixando a casca do pepino. Finalmente você deve colocar os legumes no liquidificador e processar por dois minutos.
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