O que acontece se eu beber smoothie de morango e banana todos os dias? As frutas são essenciais em qualquer dieta saudável e não há melhor maneira de consumi-las do que em um smoothie.
Neste caso, falaremos sobre os benefícios da banana e do morango, que combinados podem compor uma bebida deliciosa e nutritiva, ainda mais se consumida todos os dias no café da manhã.
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O smoothie de banana e morango tem um alto teor de fibras, o que vai fazer você se sentir mais satisfeito e favorecer o correto funcionamento do intestino.
Além disso, um café da manhã com esta bebida será essencial para combater a fadiga e fornecer a energia necessária para o resto do dia. Da mesma forma, ajudará você a cuidar da saúde do seu sistema digestivo, por sua vez, o apoiará em seu objetivo de não ganhar mais quilos.
Quais são os benefícios?
Sabemos que a banana é uma das frutas ideais para o café da manhã, pois fornece fibras, potássio, vitaminas A, C e E. Ao mesmo tempo, é popularmente reconhecida por sua contribuição em potássio, auxiliando na prevenção de diversas doenças, risco de câncer de cólon e eliminar cólicas. Recomenda-se consumir quando já maduro, não só para obter um melhor sabor, mas também para aproveitar todos os seus benefícios.
Por outro lado, os morangos também são ricos em fibras e são uma importante fonte de vitamina C, permitindo-nos fortalecer as nossas defesas. Outra vitamina presente é a E, que tem ação antioxidante.
Entre outras propriedades dessas frutas está fortalecer os ossos, ajudar a emagrecer, regular o processo intestinal e ser parte importante para o bom funcionamento do sistema nervoso e dos músculos.
Modo de preparo
O preparo do smoothie com essas frutas é simples e você só vai precisar de alguns ingredientes: 1 copo de leite, 1 banana, 6 morangos frescos, mel a gosto e canela.
A preparação consistirá em triturar a banana em pedaços e os morangos e depois juntar o copo de leite.
Por fim, você pode adoçar com mel e, se desejar, adicionar um toque de canela para dar outro sabor ao smoothie.
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