A banana representa uma das frutas com maior quantidade de nutrientes, principalmente o potássio. É imprescindível consumi-lo diariamente e ainda melhor se for combinado com outros alimentos como cenoura e aveia, reunidos em um delicioso smoothie. Consequentemente, você poderá começar o seu dia recarregado de energia, tomando esta preparação exótica cheia de propriedades para o café da manhã.
O smoothie de banana, cenoura e aveia é uma das bebidas mais completas, cheias de nutrientes, que não só o manterão saudável todos os dias, mas também é um dos smoothies que o ajudarão a perder peso. Isso, aliado a uma alimentação saudável, será vital para os objetivos relacionados ao combate à obesidade.
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Enquanto se você adicionar um cereal como aveia a este smoothie, considerado pelos especialistas como um superalimento, ele fornecerá uma quantidade significativa de fibra, o que será um plus para uma boa digestão e bom desenvolvimento do estômago, fazendo você se sentir mais leve. O resto da tarde, principalmente se você pratica algum tipo de esporte.
Como preparar o batido de banana com cenoura e aveia
Para preparar esta bebida fundamental que nos encherá de energia, devemos ter 1 banana, 1 cenoura grande ou 2 médias, 1 colher de chá de aveia e 1 xícara de leite.
Depois de ter todos os ingredientes preparados, devemos misturá-los por um minuto ou mais, evitando a formação de grumos.
A preparação deve ser servida em um copo grande, de aproximadamente 300 centímetros cúbicos, para aproveitar todos os benefícios. Além disso, se necessário, você pode decorar o smoothie com folhas de hortelã.
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