Como evitar mau hálito? A halitose, também conhecida como mau hálito, é um problema comum que pode afetar qualquer pessoa a qualquer momento. Esse quadro é causado por diversos fatores, desde a má higiene bucal até problemas de saúde mais graves.
Embora o mau hálito temporário seja fácil de corrigir, se ele se tornar um problema crônico, é necessário procurar sua causa.
Existem remédios naturais que podem ajudar a combater a halitose e a ter um hálito mais fresco.
Por que a halitose aparece?
A halitose é definida como um quadro de odor desagradável no hálito. A intensidade do mau hálito nem sempre é constante, de fato, pode ocorrer um aumento do odor em circunstâncias como acordar, boca seca ou tomar café. Em geral, a halitose está relacionada à má higiene bucal ou se deve à existência de cárie dentária ou doença periodontal.
A origem deste mau cheiro, que vem do fundo da língua, parece ser um gotejamento de material mucoso de origem pós-nasal. Esse gotejamento é hidrolisado por bactérias da boca, produzindo pequenas moléculas, em muitos casos intensamente odoríferas. As bactérias que participam da geração do mau odor são muito diversas e fazem parte da flora mista que habita a cavidade oral.
Existem outras origens do mau hálito, embora sejam muito menos frequentes. Por exemplo, pode aparecer devido a doenças pulmonares e metabólicas, como diabetes, ou quando há constipação crônica. Alguns medicamentos também podem favorecer. Além de problemas digestivos.
Como evitar a halitose?
O tratamento da halitose passa necessariamente por atuar na sua origem. Por isso é importante não faltar à visita anual ao dentista , já que quase 90% dos casos de mau hálito são de origem oral. Este especialista também nos dirá se é necessário explorar outras causas. De qualquer forma, essas são as dicas para manter o hálito mais agradável e fresco:
Mantenha uma boa higiene oral
A higiene oral é essencial para combater a halitose. Você deve escovar os dentes pelo menos duas vezes ao dia, de preferência após cada refeição. Use fio dental para remover a placa bacteriana e os restos de comida entre os dentes e, por último, enxágue com um enxaguante bucal para refrescar o hálito e matar as bactérias causadoras de odor.
Hidratar bem
A boca seca é um fator que contribui para a halitose, pois a saliva ajuda a eliminar as bactérias causadoras de odor. Portanto, é importante que você beba bastante água ao longo do dia e evite o álcool e a cafeína, pois podem desidratá-lo.
Cuidado com sua dieta
Existem alimentos que podem causar mau hálito. Entre eles estão os alimentos ricos em enxofre, como alho, cebola e repolho, além das linguiças. Além disso, sobremesas e doces pegajosos podem ficar presos nos dentes e causar cáries, o que aumenta a halitose.
É aconselhável aumentar o consumo de frutas e vegetais frescos, que podem ajudar a limpar a boca e reduzir a proliferação de bactérias. Da mesma forma, é aconselhável comer entre três e cinco refeições por dia, já que ficar muito tempo sem comer pode aumentar o risco de halitose.
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