Mas sabia que alguns alimentos podem destruí-los? Descubra agora os 4 produtos mais perigosos para a saúde dos seus rins!

Produtos ricos em oxalatos

Perigo: Alimentos ricos em oxalatos

• Espinafre
• Beterraba
• Chocolate
• Batatas fritas
  ⚠️ Esses alimentos podem formar cálculos renais e prejudicar o funcionamento dos rins.

Excesso de potássio

Cuidado com alimentos ricos em potássio

• Abacate
• Farelo
  Embora o potássio seja essencial, em excesso pode causar hipercalemia: fraqueza, náusea e problemas cardíacos.

Bebidas com alcaloides

☕ Evite excesso de café, chá forte e refrigerantes à base de cola
Essas bebidas podem aumentar o risco de pedras nos rins.
Limite: 1 a 2 xícaras de café por dia, no máximo!

Produtos lácteos em excesso

Produtos ricos em cálcio

• Leite
• Queijos
  ⚠️ Excesso de cálcio pode ser excretado pela urina, formando pedras e sobrecarregando os rins.

Manteiga e alimentos gordurosos

Manteiga e gorduras saturadas
Esses alimentos são ricos em colesterol, o que pode aumentar o risco de doenças cardiovasculares e afetar os rins indiretamente.

Carne vermelha e fígado

Alimentos ricos em purinas

• Carne vermelha
• Fígado
  As purinas aumentam o ácido úrico, sobrecarregando os rins e favorecendo a formação de pedras.

O papel do sal na saúde renal

Excesso de sal

• Retém líquidos no corpo
• Desequilibra o sistema água-sal
  ⚠️ Reduza o consumo para prevenir hipertensão e danos aos rins.

Cuide dos seus rins!

Dicas para proteger seus rins

• Beba água suficiente.
• Modere o consumo de alimentos ricos em oxalatos, cálcio e potássio.
• Evite excesso de sal e gorduras.
• Mantenha uma dieta balanceada!

Final

‍⚕️ A saúde começa na sua alimentação!
Fique atento aos sinais do seu corpo e cuide bem dos seus rins.
Compartilhe este conhecimento e ajude mais pessoas a se protegerem!