Quem nunca fez uma atividade física e ficou com dores nos músculos, não é mesmo? Ou, até mesmo, andou de mal jeito e acabou ficando com uma dorzinha. Contudo, você sabia que é possível aliviar essas dores? Confira os tratamentos caseiros logo abaixo que separamos para você.
Além disso, hoje, 29 de agosto, iremos te alertar para quando a dor pode se tornar uma inflamação nos músculos. Por isso, para que você cuide bem da sua saúde, fique conosco até o final da leitura!
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O que fazer para aliviar a dor nos músculos?
Sendo assim, apesar da dor nos músculos ser algo que, a princípio, em condições normais, não demoram a passar, ter um bom alívio, quase que imediato, é super satisfatório, não acha? Por isso, nós iremos abordar alguns métodos práticos que podem aliviar a dor. Contudo, caso você sinta algo além, como dores intensas e dificuldades de locomoção, não deixe de buscar uma ajuda especializada, combinado?
Portanto, dentre as práticas mais recorrentes, as que mais irão te auxiliar são elas:
- Fazer alongamentos repetidas vezes, demorando 30 segundos em cada movimento;
- Colocar bolsas com gelo, mas sempre com um pano para evitar queimações;
- Fazer compressas com bolsa de água quente;
- Usar medicamentos somente medicado por um especialista;
- Massagens para tirar a tensão;
- Fazer uso de suplementação recomendada por especialistas para melhorar o desempenho das atividades físicas;
- Tomar um banho quente para relaxar.
Fazendo isso, mesmo que ainda fique uns 2 dias sentindo alguns incômodos, o alívio na hora do tratamento será bastante proveitoso para você. Entretanto, você sabe quando isso pode se tornar uma inflamação muscular? Compreenda hoje mesmo logo abaixo:
Quais os sintomas de inflamação muscular?
Dessa forma, apesar das dores nos músculos serem comuns, principalmente após atividades que exigem maior esforço, você pode estar com uma inflamação muscular. Como descobrir? Bom, alguns dos principais sintomas são:
- Inchaço no local;
- Febre e músculos mais “quentes”;
- Rigidez muscular;
- Limitação da mobilidade;
- Fraqueza nos músculos;
- Vermelhidão e dor generalizada;
- Tonturas.
Viu só? Em uma breve leitura você não apenas sabe lidar melhor com as dores nos músculos, mas também sabe quando o caso pode ficar mais sério. Todavia, é claro, nosso blog sempre ressalta que um diagnóstico preciso só pode ser dado por um profissional, então busque ajuda médica e não negligencie sua saúde!
Para saber mais informações sobre sua saúde e dados curiosos, fique de olho em nossas matérias diárias e até a próxima!
Continue aqui: Como o anti-inflamatório age no nosso organismo? Descubra hoje mesmo
