Como combater os sintomas dos vírus respiratórios? Tosse por toda parte, colegas ou amigos com febre, parentes que não param de corar… Não há dúvida de que este final de outono, às portas do inverno, é marcado por um verdadeiro “encontro de vírus respiratórios”.
Parece que estão adormecidos desde aqueles dias de março de 2020, quando a pandemia nos obrigou a ficar dentro de casa e trouxe novos costumes, como o uso de máscaras., maior higienização das mãos e ventilação dos espaços, entre outras medidas. Todos eles nos ajudaram a conter resfriados, gripes, vírus sincicial respiratório (que causa bronquiolite) e outros vírus respiratórios, impedindo-os de circular livremente de pessoa para pessoa.
Mas nada é para sempre, e embora já tenhamos nos livrado deles por um tempo, já os temos aqui novamente. E parece que vêm com mais força do que nunca, e juntam-se ao SARS-CoV-2 do Covid-19, contra o qual continuamos a lutar até hoje.
Há médicos que falam até de superinfecções, de vírus que se sobrepõem e que tornam o nosso dia-a-dia muito mais complicado e é uma verdadeira gincana chegar ao Natal sem vestígios de vírus.
Neste contexto, podemos destacar que:
- A gripe está cerca de 6 semanas à frente de seus meses epidêmicos habituais. O subtipo predominante é o H3N2.
- Há maior circulação e contágio dos vírus causadores do resfriado comum e da bronquiolite , principalmente entre crianças menores de 2 anos (população mais sensível a essas infecções e com sistema de defesa mais imaturo).
- Devemos prestar especial atenção às populações mais sensíveis : bebés e crianças pequenas, grávidas, pessoas com doenças subjacentes e idosos.
Dicas para lidar melhor com vírus
Os sintomas mais comuns são coriza, tosse e mal-estar geral . Tudo isso provoca, em alguns casos, aumento indesejado de consultas médicas e, nos casos mais graves, internações, com o consequente colapso do sistema de saúde. Mar Santamaria, responsável de Cuidados Farmacêuticos da PromoFarma, partilha hábitos de prevenção e as ferramentas terapêuticas mais eficazes para os combater.
- Nos casos em que o maior problema é a congestão nasal e o nariz escorrendo, pode-se usar um produto higiênico ou um medicamento descongestionante na forma de spray nasal. Claro, melhor se não contiver nenhum ingrediente ativo vasoconstritor, porque pode criar um “efeito rebote” se for usado com muita frequência. Se não houver contraindicações (bebês, gravidez, alergias) será melhor usar aqueles com extratos de plantas com ação descongestionante : eucalipto, menta, abeto preto, gerânio…
- É muito útil limpar a cavidade nasal com soro fisiológico ou água do mar . E você tem que tentar evitar se assoar com muita força para evitar que a infecção passe para o ouvido. Se houver muita congestão, você pode tomar um anti- histamínico e descongestionante por via oral, mas com o conselho de um profissional de saúde. Para respirar melhor e ajudar a tornar o muco mais fluido e favorecer sua expulsão, umidifique o ambiente e hidrate-se bem, beba líquidos (água, infusões e caldos).
- Para tosses e mal-estar geral, os especialistas dizem-nos que temos ao nosso alcance algumas ajudas eficazes: por um lado, xaropes à base de extractos de plantas (como eucalipto, abeto, pinho, tomilho…) ou ativos antitussígenos, mucolíticos e expectorantes ingredientes . Para mal-estar geral e febre , pode-se tomar um antitérmico regular como paracetamol (500mg ou 650mg a cada 8 horas para adultos é o correto, se não houver contraindicações individuais). Antes de se automedicar, sempre vale a pena consultar um profissional. Em crianças, siga as instruções do seu pediatra ao pé da letra.
- Para recuperar as forças, também é importante cuidar da alimentação : torná-la digestiva e reconfortante. “Insisto nos benefícios de um bom caldo de legumes ou de galinha , é curativo! Se você não tem muito apetite, como eu disse, priorize os alimentos líquidos ou semi-sólidos (cremes de legumes, purês…). Branco carne e peixe (em alimentos de fácil digestão, como grelhados ou cozidos) são um bom reforço. Para cuidar da pele, se notar irritação na área ao redor das narinas, use um bálsamo reparador e hidratante para evitar ressecamento e pequenas feridas, ” ele aponta. .
É melhor prevenir
Essas dicas são úteis quando os sintomas já apareceram. Mas o que temos que ter em mente é que é importante fazer uma boa prevenção para evitar a transmissão de vírus.
- Para começar, mantenha sempre as vacinas em dia . Não arrisque e, se for população de risco, preencha e atualize o calendário vacinal contra a Covid-19. Vacine-se também contra a gripe sempre que for indicado no seu caso. Assim, você estará protegido contra essas duas infecções, que são as que causam surtos pandêmicos ou epidêmicos e podem causar maiores complicações.
- Em caso de sinais de alerta ou complicações, devemos consultar o nosso centro de saúde de referência. Deve-se ter cautela especial em crianças menores de 2 anos que apresentem tosse e/ou febre acima de 38º e choro constante. Nos adultos, devemos consultar em caso de tosse com muita expectoração, muco verde-amarelado e febre alta, devido ao risco de superinfecção bacteriana. Claro, sempre iremos ao centro médico em caso de dificuldade respiratória, dor intensa ou duração excessiva dos sintomas.
- Entendemos por pacientes de maior risco aqueles com mais de 75 anos de idade, lactentes (no caso da gripe e vírus sincicial respiratório que causa bronquiolite), pessoas com doenças cardiovasculares ou respiratórias, mulheres grávidas ou lactantes, pessoas que vivem com diabetes, imunossupressão, tratamento anticoagulante, câncer, insuficiência renal ou hepática, entre outros casos. Essas pessoas devem consultar um profissional de saúde e seguir as orientações de vacinação sempre que possível.
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