Para iniciar esta matéria sobre saúde, é de suma importância escrever sobre esta fruta tão saborosa e queridinha dos brasileiros, que é o figo. Ele é um dos alimentos mais antigos cultivados pelo homem, inicialmente na Ásia, difundiu-se pelo resto do mundo.
Para dar continuidade, vamos ao que interessa, que é a perda de peso, consumindo figos. Sem mais delongas, vamos lá! Perder peso é um dos eixos que qualquer pessoa com quilos extras tem para evitar doenças que podem causar sérios danos. E para isso é necessário orientar um tratamento com um profissional de nutrição, assim como fazer atividade física. Neste quadro, se você deseja perder peso , diremos quais são os efeitos que os figos têm no peso.
É importante conhecer os efeitos dessas frutas da época, pois podemos perder peso suprindo as necessidades exatas que o corpo precisa neste momento. E embora o figo não seja estritamente a fruta que nos permitirá perder vários quilos, ele tem um impacto significativo em um processo que incluirá outros alimentos e, claro, atividade física.
Entre os seus benefícios, esta fruta nos permitirá reduzir o apetite, pois é rica em fibras, algo que também afetará um melhor funcionamento do sistema digestivo, proporcionando uma sensação de saciedade. Da mesma forma, o figo também permitiria que o corpo queimasse gordura mais rapidamente. No mesmo quadro, se queremos perder peso , é importante saber que tem apenas 74 calorias por 100 gramas.
Os figos serão cruciais para o consumo como lanche , evitando assim cair em lanches ricos em gorduras saturadas. Podemos até comê-los à noite, quando temos vontade de doces, sendo um ótimo substituto para os doces. Finalmente, os especialistas recomendam comê-los de manhã, pois são ricos em potássio e ferro, o que lhes permite fornecer um bom nível de energia por várias horas.
Benefícios do figo
-
Protege o coração;
-
Ajuda na perda de peso;
- Ajuda a regular os níveis de glicose no sangue
-
Garante o bom funcionamento intestinal
-
Previne a anemia
