Você sabia que andar de bicicleta faz bem ao coração? Para muitas pessoas é um dos seus hobbies favoritos .
Andar de bicicleta é um verdadeiro prazer que, além de nos fazer passar momentos agradáveis a pedalar, ajuda-nos a manter a forma e é benéfico para a nossa saúde.
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Assim, de acordo com um estudo recente realizado pela Escola Superior de Esportes Alemã, andar de bicicleta regularmente reduz o risco de infarto do miocárdio em mais de 50%.
Os motivos pelos quais andar de bicicleta faz bem ao coração
Aumenta a frequência cardíaca, reduz a pressão arterial e ajuda a controlar os níveis de colesterol, de modo que o risco de desenvolver doença cardíaca coronária diminui consideravelmente.
Mas o estudo não para por aí e, deste trabalho, realizado ao longo de três anos, surgem mais dados que apenas incentivam a prática deste desporto: exerce uma função protetora nas articulações e ajuda a prevenir doenças nas costas, mas também fortalece o sistema imunológico.
Mas não só traz benefícios para o corpo, como também tem um efeito muito positivo na nossa mente e no nosso bem-estar geral, pois também ajuda a combater o stress e a ansiedade e produz certos efeitos antidepressivos. Claro, os especialistas insistem que o exercício deve ser adaptado às características de cada pessoa e desde que não haja contraindicações.
Em suma, você ganha bem-estar e qualidade de vida ao passar momentos agradáveis a sós ou, o que é melhor, em companhia, o que até favorece as relações interpessoais.
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