No verão, aumentam os casos de cistite (ou infecção urinária), possivelmente o segundo problema de saúde mais comum entre as mulheres depois dos resfriados.
Certamente toda mulher sofreu com um ao longo de sua vida e há quem sofra com isso constantemente.
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Normalmente, essas infecções se manifestam por ardor e dor ao urinar, forte odor de urina e idas frequentes ao banheiro. Somente em casos extremos pode aparecer sangue na urina.
Por que ocorre infecção urinária?
A bactéria Escherichia Coli é, em geral, a culpada dessas infecções , pois consegue colonizar facilmente o trato urinário superior, a uretra e a bexiga. No caso dos homens é muito menos frequente que ocorra.
Uma vez que tenhamos a infecção, é melhor marcar uma consulta com seu médico de família para que ele possa prescrever o antibiótico mais adequado, pois será difícil para o nosso corpo acabar com a infecção por conta própria. Mas e se quisermos evitar? No caso de mulheres mais predispostas a infecções urinárias, posso recomendar os seguintes alimentos para prevenir a ocorrência de infecções.
Alimentos que previnem infecções urinárias
- Arandos vermelhos e azuis. Eles contêm compostos que impedem que essas bactérias se instalem no trato urinário e na bexiga. Quantos mirtilos devemos ter? O ideal é tomar como suco, sim, 100% polpa. Eu poderia recomendar cerca de duas xícaras por dia.
- É importante beber bastante líquido, cerca de 2 litros de água por dia. Os líquidos ajudam a eliminar as bactérias na urina, incentivando você a urinar com mais frequência. Então podemos dizer que o suco de cranberry, sendo também líquido, nos ajuda duplamente.
Alimentos que podem piorar os sintomas
- Por que cafeína e chocolate? Ambos são irritantes e podem piorar a infecção, pois quando nossa bexiga está infectada, os tecidos ficam inflamados. Tenha cuidado com os alimentos que os contêm, eles não vão nos ajudar a melhorar.
- Diuréticos como chá e álcool também não nos ajudam e, de fato, favorecem a infecção, pois ambos desidratam nosso corpo.
Por fim, como remédio caseiro de emergência caso você tenha sensação de coceira ou dor, recomendo que você beba água mineral com uma pitada de bicarbonato e seu desconforto desaparecerá em menos de uma hora.
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