Como eliminar toxinas do corpo? O frio, a pouca atividade e o excesso ocasional podem fazer você se sentir pesado .
Propomos um plano alimentar purificador para um mês inteiro que o ajudará a limpar-se por dentro , devolver-lhe-á a energia de que necessita e sentir-se-á mais leve .
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Os menus que propomos funcionam porque se baseiam em alimentos com grande capacidade depurativa:
- Legumes ricos em compostos de enxofre: cebola, alho, alho-poró…
- Folhas verdes com muita clorofila: espinafre, acelga, alface…
- Legumes com sabor levemente amargo que melhoram a função hepática: alcachofra, escarola, escarola, rabanete, chicória, aipo…
- Alimentos diuréticos , como aspargos.
- Muita fruta rica em água, antioxidantes, vitaminas e fibras.
- Brotos, que contêm enzimas que melhoram a digestão e ativam o metabolismo.
SIGA ESTAS 3 DICAS DE DESINTOXICAÇÃO
Para ter sucesso e atingir seus objetivos é essencial:
- Elimine alimentos ricos em açúcar, farinhas refinadas, produtos cárneos processados, peixes grandes e oleosos (contaminados com metais pesados), alimentos pré-cozidos, refrigerantes, doces, gorduras animais e aditivos alimentares. E a bebida.
- Priorize técnicas culinárias simples, como vapor, fervido, ferro, panela de pressão, etc. e evite os fritos e/ou empanados; cozinhe com pouco sal e use azeite virgem.
- Beba água durante o dia (6-8 copos). Entre as refeições pode tomar uma infusão: camomila, dente-de-leão, ortossifão ou menta poejo são interessantes porque melhoram a digestão e ajudam a expelir substâncias residuais do nosso corpo.
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