O colesterol alto tem muitos efeitos nocivos em nossa saúde. Isso não só aumenta o risco de doenças cardíacas, mas também aumenta as chances de ter derrames. O colesterol é produzido no fígado e desempenha muitas funções importantes se produzido na quantidade necessária.
O colesterol produzido no fígado é transportado para diferentes partes do corpo através de lipoproteínas. Dois tipos de lipoproteínas ajudam no transporte do colesterol – LDL (colesterol de baixa densidade) e HDL (colesterol de alta densidade). O colesterol LDL também é chamado de “colesterol ruim”. Transporta colesterol do fígado para diferentes partes do corpo e, se produzido em quantidade anormal, aumenta as chances de doenças cardíacas e derrame.
O colesterol HDL também é chamado de “colesterol bom“. Absorve o colesterol de diferentes partes do corpo e o leva de volta ao fígado, onde está degradado. A alta quantidade de HDL no corpo reduz as chances de doenças cardíacas e acidente vascular cerebral.
Como verificar o nível de colesterol em casa
Para manter os níveis de colesterol em nosso corpo, devemos ser capazes de verificar o nível de colesterol em casa. Nem sempre é possível fazer testes laboratoriais, portanto, devemos ser capazes de se autoexaminar. Uma das melhores maneiras de verificar o nível de colesterol em casa é um teste de colesterol em casa. Os testes de colesterol em casa são fáceis de usar e você pode verificar seus níveis de colesterol no conforto da sua casa simplesmente seguindo duas ou três etapas fáceis.
- Pique o dedo com uma agulha fornecida no kit de teste de colesterol doméstico.
- Aperte o dedo e coloque duas ou três gotas de sangue na tira de teste. Você também pode colocar as gotas de sangue em um poço, dependendo do tipo de kit de colesterol doméstico que você está usando.
- Depois de colocar as gotas de sangue no poço/tira, você tem que esperar alguns minutos e depois obterá o resultado.
O que reduz o colesterol rapidamente: dicas e truques
Se você quiser se livrar dos altos níveis de colesterol rapidamente, você certamente deve seguir as dicas e truques abaixo.
- Observe sua dieta com cuidado e considere evitar alimentos ricos em gorduras. Em vez disso, tome alimentos ricos em fibras alimentares.
- Aumente sua atividade física realizando exercícios diários.
- Pare de fumar porque descobriu-se que os fumantes produzem altos níveis de colesterol LDL em comparação com os não fumantes.
- Perca peso corporal se você for obeso ou acima do peso. Pessoas obesas tendem a produzir altos níveis de colesterol.
- Evite beber álcool.
