O termômetro já começa a antecipar a chegada do frio. Sim, sabemos que se olharmos para o calendário, é o que é. Mas é difícil se acostumar com a queda acentuada das temperaturas. E, acima de tudo, é preciso estar atento para prevenir os resfriados , um dos danos colaterais dessas mudanças climáticas, devido aos vírus respiratórios.
É importante estimular o nosso sistema imunitário, e podemos fazê-lo cuidando da nossa alimentação, descansando bem, praticando exercício… Mas, além disso, podemos recorrer a remédios naturais que nos ajudem a consegui-lo. Um exemplo é a aromaterapia, disciplina baseada nos benefícios proporcionados pelos óleos essenciais.
Assim, conhecer os benefícios de incorporar os óleos essenciais em nossa rotina de cuidados diários nos ajudará a preparar nosso corpo para a queda da temperatura. De um modo geral, o seu uso tem um impacto direto na qualidade da nossa respiração, ajudando-nos a mantê-la limpa. Partimos do fato de que um óleo essencial é um líquido volátil, aromático e altamente concentrado que é extraído das folhas, flores, cascas, madeira, sementes, resinas e muitas outras partes de uma planta.
Normalmente, esses óleos são obtidos por destilação a vapor, dando origem a um líquido oleoso que, apesar de ser chamado de ‘óleo’, não é nada gorduroso. Os benefícios da sua utilização residem nos princípios ativos que se obtêm no processo de extração e que, no seu conjunto, proporcionam propriedades que ajudam a estimular nosso sistema imunológico .
Como aproveitá-los e prevenir o resfriado
A verdade é que para tirar o máximo partido dos óleos essenciais, o melhor é recorrer aos difusores . E é que não só poderemos desfrutar de um aroma agradável, mas também veremos como o ar é purificado , para que, ao cheirá-los e respirá-los, desfrutemos de suas propriedades. É uma ação bioquímica onde os compostos ativos dos óleos penetram no corpo através do sistema respiratório, ajudando, por exemplo, a aliviar a congestão respiratória.
Quais usar no outono?
Os especialistas em aromaterapia da Sisen Oil Essentials recomendam incorporar difusores com óleos essenciais de diferentes fontes:
- O óleo essencial de orégano ajudará a eliminar vírus no ambiente e fortalecer seu sistema imunológico.
- Os óleos de canela ou cravo combinados com uma ou duas gotas de alguns cítricos ajudam a aquecer nos dias mais frios. Além disso, também fornecem um aroma muito caseiro e doce.
- Um óleo essencial de eucalipto ou alecrim tem um claro efeito descongestionante e expectorante, é essencial nesta altura.
- A árvore do chá possui propriedades antibacterianas e antifúngicas que, além de melhorar a qualidade do ar que respiramos, ajudam a manter as superfícies mais limpas. Este óleo essencial também é muito útil se aplicado na pele diluído em um óleo vegetal transportador.
É assim que você deve usá-los
Você pode ter dúvidas sobre as proporções que deve usar. “Para manter o ambiente limpo , diferentes óleos essenciais podem ser usados, mas o ideal é usar o difusor com 3 gotas de tea tree, 5 gotas de eucalipto, 4 gotas de alecrim e 3 gotas de limão”, comentam os especialistas do Sisen. Se, pelo contrário, já temos defesas baixas , o ideal é apostar numa mistura de “6 gotas de alecrim, 6 gotas de orégãos e 3 gotas de limão para nos ajudar a fortalecer o sistema imunitário”.
Os vapores, uma boa opção
Como dissemos, é importante prevenir. Mas nem sempre conseguimos evitar que o temido resfriado apareça. Por isso, “se a prevenção é tardia e já enfrentamos problemas de congestão nasal, o melhor a fazer é usar névoas descongestionantes ”, explicam os especialistas. Especificamente, eles recomendam usar 5 gotas de eucalipto e 5 de alecrim no difusor ou 2 gotas de cada um com água quente para fazer os vapores que nos ajudarão a respirar melhor. Além disso, se a congestão nasal e os resfriados acabarem causando dores de cabeça. Também é muito eficaz cheirar os óleos diretamente do frasco ou aplicar uma gota distribuída nas têmporas. “Para dores de cabeça, o óleo essencial de menta funciona muito bem e você pode aplicar uma ou duas gotas em um lenço para cheirar diretamente ou aplicar nas têmporas ou pescoço por meio de um roll-on”, dizem da Sisen.
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