A pressão alta ocorre quando o sangue exerce força contra as paredes das artérias. Isso pode afetar todo o corpo em geral, começando com pequenas condições até a parada cardíaca. Por isso, é importante ficar de olho nos hábitos diários que causarão pressão alta.
Além disso, de acordo com especialistas, quando a pressão alta permanece alta por muito tempo, o coração bombeia mais e trabalha mais, o que pode causar sérios problemas de saúde, incluindo derrames, insuficiência cardíaca e insuficiência renal.
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É por isso que você deve prestar atenção a esses 3 hábitos que causam pressão alta sem você perceber.
Quais hábitos causam pressão alta?
Sabemos que a alimentação é essencial e dentro dela se destaca o alto consumo de sal. Segundo especialistas, a ingestão excessiva de sal afeta um mecanismo de segurança no cérebro, que impede o aumento da pressão arterial.
No entanto, o excesso de cloreto de sódio desregula esse mecanismo, liberando grandes quantidades de um hormônio antidiurético, a vasopressina, que faz com que a pressão alta aumente sem que você perceba.
Por outro lado, além do fato de não ser um dos hábitos planejados, o estresse causado por diferentes situações, como de trabalho ou econômicas. Nesse contexto, quando o corpo está sob alto nível de estresse, ele produz muitos hormônios, que aumentam temporariamente a pressão arterial e fazem com que o coração bata mais rápido e os vasos sanguíneos se estreitem.
Finalmente, a atividade física é uma das chaves em qualquer tipo de patologia, portanto, um dos hábitos centrais será a inatividade em questões físicas. Isso ocorre porque as pessoas que não se exercitam têm uma chance 30 a 50% maior de desenvolver pressão alta. A explicação se baseia no fato de que a atividade física fortalece o coração e, quando saudável, consegue bombear mais sangue com menos esforço, evitando a hipertensão.
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