A vitamina de abacate é uma vitamina rica em gorduras boas, fibras, vitaminas e minerais, que ajuda a regular o colesterol, a melhorar a pele e o cabelo, a fortalecer o sistema imunológico e a prevenir doenças. Uma forma deliciosa de consumir o abacate é fazendo uma vitamina, que pode ser tomada no café da manhã, no lanche da tarde ou em qualquer hora do dia. Veja a seguir como fazer uma vitamina de abacate fácil e rápida.
Ingredientes para a vitamina de abacate
- 1/2 abacate maduro
- 2 xícaras (chá) de leite gelado
- 2 colheres (sopa) de açúcar ou mel
- 1 colher (chá) de suco de limão
Modo de preparo
- Corte o abacate ao meio e retire a polpa com uma colher. Coloque em um liquidificador.
- Adicione o leite, o açúcar ou mel e o suco de limão. Bata bem até ficar homogêneo e cremoso.
- Transfira para um copo ou uma jarra e sirva em seguida ou leve à geladeira até gelar.
Dicas para fazer uma vitamina de abacate perfeita
- Você pode usar o leite de sua preferência para fazer a vitamina de abacate, como leite integral, desnatado, vegetal ou em pó.
- Você pode adoçar a vitamina com abacate com o que você mais gostar, como açúcar, mel, adoçante ou leite condensado.
- Você pode acrescentar outros ingredientes à vitamina de abacate para dar mais sabor e nutrientes, como banana, morango, iogurte, aveia, linhaça ou chia.
- Você pode decorar a vitamina de abacate com chantilly, granola, coco ralado ou frutas picadas.
A vitamina com abacate é uma bebida nutritiva e saborosa, que pode ser feita em poucos minutos com ingredientes simples que você tem em casa. É uma ótima opção para começar o dia com energia ou para matar a fome entre as refeições. Experimente essa receita de vitamina com abacate hoje mesmo e se surpreenda com essa delícia.
