Descubra 3 receitas com Whey Protein deliciosas e saudáveis

O Whey Protein é uma das proteínas mais populares entre os praticantes de atividades físicas e atletas e para você manter a sua dieta em dia, vamos te ensinar 3 receitas com whey super fáceis.

O whey é utilizado como suplemento para ajudar no ganho de massa muscular e recuperação pós-treino. Mas o Whey Protein também pode ser utilizado em receitas deliciosas e saudáveis.

Vejas 3 opções de receitas com Whey:

Receitas com whey: Panquecas de Whey Protein

Ingredientes:

• 1/2 xícara de Whey Protein sabor baunilha
• 1/2 xícara de farinha de aveia
• 2 ovos
• 1 colher de chá de fermento em pó
• 1/2 xícara de leite desnatado
• 1 colher de chá de essência de baunilha

Modo de preparo:

1. Misture todos os ingredientes em uma tigela até obter uma massa homogênea.
2. Em uma frigideira antiaderente, coloque um pouco da massa e cozinhe até dourar.
3. Vire a panqueca e cozinhe do outro lado.
4. Repita o processo até terminar toda a massa.
5. Sirva acompanhado de frutas frescas e mel.

Receitas com whey: Muffin de Whey Protein

Ingredientes:

• 1/2 xícara de Whey Protein sabor chocolate
• 1/2 xícara de farinha de trigo integral
• 1/2 xícara de açúcar de coco
• 1 colher de sopa de cacau em pó
• 1 colher de chá de fermento em pó
• 1 ovo
• 1/2 xícara de leite desnatado
• 1/4 xícara de óleo de coco

Modo de preparo:

1. Pré-aqueça o forno a 180°C.
2. Em uma tigela, misture todos os ingredientes até obter uma massa homogênea.
3. Despeje a massa em forminhas de muffin untadas com óleo de coco.
4. Leve ao forno por cerca de 20 minutos, ou até que os muffins estejam assados e dourados.
5. Sirva acompanhado de uma xícara de chá verde.

Smoothie de Whey Protein

Ingredientes:

• 1/2 xícara de Whey Protein sabor morango
• 1 banana congelada
• 1 xícara de morangos congelados
• 1 xícara de leite de amêndoas
• 1 colher de chá de mel

Modo de preparo:

1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até obter uma mistura homogênea.
2. Sirva em um copo decorado com algumas folhas de hortelã.

Essas são apenas algumas opções de receitas deliciosas e saudáveis com Whey Protein. Experimente essas opções e crie suas próprias receitas com esse suplemento proteico tão versátil. Lembre-se sempre de consultar um nutricionista antes de inserir novos alimentos em sua dieta.

Se você quiser fazer mais de uma receita, você pode fazer uma receita de crepioca que é uma delícia e combina perfeitamente!

Curtiu nosso conteúdo?

Siga-nos no Facebook, Twitter, Instagram para se manter informado com as notícias de hoje! Este é o link para entrar em nossa comunidade no WhatasApp, clique aqui.