Fazer dieta nem sempre é fácil e para você não perder o foco nós vamos te ensinar como fazer arroz integral para você continuar se alimentando bem!
Esse tipo de receita pode ser servido como almoço ou janta acompanhado dos complementos que um profissional passou para você!
Logo abaixo nós vamos te ensinar o passo a passo de como fazer arroz integral para você preparar sempre que der vontade!
INGREDIENTES
- 1 medida (copo, xícara) de arroz integral
- 3 medidas de água fervente
- 2 dentes de alho picadinhos
- 1/2 cebola picada
- 2 colheres (sopa) de azeite ou óleo
- Sal a gosto
COMO FAZER ARROZ INTEGRAL
- Em uma panela aqueça o azeite, refogue o alho e a cebola.
- Acrescente o arroz (não precisa lavar) e refogue mais um pouco.
- Adicione o sal e água fervente.
- Abaixe o fogo, deixe até secar a água, aproximadamente 20 minutos.
- Desligue o fogo e deixe a panela tampada por uns 5 minutos antes de servir.
- Fica soltinho, saboroso e ainda faz muito bem a saúde.
Agora que você aprendeu como fazer arroz integral, vai querer se deliciar com essa receita todas os dias para te deixar craque na cozinha!
COMBINE COM LEGUMES E FRANGO GRELHADO
Para sua dieta seguir a todo vapor você pode combinar esse arroz com aquele frango grelhado, alguns legumes cozidos e até mesmo aquela saladinha crua que você prepara com alface, tomate e cebola para botar no prato e manter a sua alimentação em dia e muito mais saudável!
Você pode preparar também uma receita deliciosa de berinjela refogada para comer junto com essa delícia!
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