Como fazer arroz integral: O mais saudável que existe!

O arroz integral tem uma função importante no emagrecimento além de diminuir a quantidade de carboidrato que você come!

Fonte: Lucas Rosendo

Todos os especialistas em alimentação dizem que é bom cortar os carboidratos, mas se você não consegue, pode aprender como fazer arroz integral para manter a sua dieta sem deixar de comer arroz!

Combine esse arroz com outras receitas saudáveis para sua dieta continuar firme e forte!

Como fazer arroz integral

Pouca coisa muda com o preparo dessa receita em relação aquele arroz tradicional, continuando sendo necessário refogar o alho e cobrir com água!

Logo abaixo vou te ensinar o passo a passo de como fazer arroz integral para você preparar sempre que der vontade!

Ingredientes

  • 1 medida (copo, xícara) de arroz integral
  • 3 medidas de água fervente
  • 2 dentes de alho picadinhos
  • 1/2 cebola picada
  • 2 colheres (sopa) de azeite ou óleo
  • Sal a gosto

Como fazer arroz integral

  1. Em uma panela aqueça o azeite, refogue o alho e a cebola.
  2. Acrescente o arroz (não precisa lavar) e refogue mais um pouco.
  3. Adicione o sal e água fervente.
  4. Abaixe o fogo, deixe até secar a água, aproximadamente 20 minutos.
  5. Desligue o fogo e deixe a panela tampada por uns 5 minutos antes de servir.
  6. Fica soltinho, saboroso e ainda faz muito bem a saúde

Agora que você aprendeu como fazer arroz integral, vai querer se aventurar na cozinha todos os dias para te deixar craque na cozinha!

Dica: prepare esse arroz e congele com a marmita fitness que você preparou para você para a semana!

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Jornalista, escreve diariamente para o portal CenárioMT, atua nas categorias de Jogos, receitas, astrologia e opinião. Possui experiência em produção textual e, atualmente, dedica-se à redação do CenárioMT produzindo conteúdo de alta qualidade aos nossos leitores.