Hidroginástica proporciona diversos benefícios a saúde das futuras mamães.
A Secretaria de Saúde retoma a partir de hoje (09), as atividades do Projeto ‘Mergulhando na Saúde’. A iniciativa visa incentivar a prática saudável da hidroginástica com as gestantes de Nova Mutum. O projeto será executado nas dependências do Clube dos Idosos, todas as segundas e quartas-feiras das 17h15 às 18h.
A hidroginástica é um exercício aeróbico que proporciona diversos benefícios para a saúde como a melhora da circulação, ansiedade, relaxamento no corpo, garantindo um grande bem-estar, segurança e conforto no dia a dia das gestantes.
“Queremos receber as nossas gestantes para esta atividade que é uma das melhores opções de exercício. Participando das atividades as futuras mamães terão um bom preparo físico, mais disposição e energia para viver a maratona de cuidados com o bebê que vai chegar”, informou a coordenadora da atenção básica da Secretaria de Saúde, Malu Almeida.
Para participar as gestantes precisam procurar a unidade de saúde mais próxima para uma avaliação de um profissional para o devido encaminhamento. Todas as aulas serão acompanhadas por um profissional de educação física e um técnico em enfermagem.
Hidroginástica
A hidroginástica, na maioria dos casos, está indicada a partir dos 3 meses de gestação, que é o período em diminui o risco de abortar e, normalmente pode ser praticada até ao final da gestação, porém antes de iniciar a prática de hidroginástica, a mulher deve consultar o obstetra.
Geralmente, a grávida deve fazer hidroginástica 2 a 3 vezes por semana durante cerca de 45 minutos, pois leva ao aumento da mobilidade dos músculos e das articulações, ajudando a manter o peso corporal controlado e o equilíbrio e, ajudando no desenvolvimento saudável do bebê e facilitando o trabalho de parto.
