O vício em telas, cada vez mais presente na rotina dos brasileiros, está gerando um problema de saúde pública com impactos diretos na segurança no trânsito. Um estudo divulgado pelo Conselho Brasileiro de Oftalmologia (CBO) revela um aumento de quase 80% nas restrições da Carteira Nacional de Habilitação (CNH) em Mato Grosso e outros estados do Brasil, devido a problemas de visão nos últimos 10 anos.
Em 2024, cerca de 25,4 milhões de motoristas brasileiros enfrentam dificuldades visuais, um número que cresce a passos largos, especialmente em estados como Mato Grosso, onde o aumento foi de 120%.
A exposição prolongada às telas de computadores, smartphones e tablets, aliada a fatores como o envelhecimento da população e o aumento de doenças crônicas, está sobrecarregando a saúde ocular.
A miopia, que dificulta a visão de objetos distantes, atinge cerca de 59 milhões de brasileiros e é uma das principais causas de restrições na CNH. A visão monocular, outra condição que limita a habilidade de dirigir, também tem se tornado mais comum.
Dicas para prevenir problemas oculares:
- Descanso visual: Faça pausas regulares ao utilizar dispositivos eletrônicos, como celulares, computadores e tablets. A regra dos 20-20-20 é uma boa prática: a cada 20 minutos, olhe para um objeto a 20 pés de distância por 20 segundos.
- Iluminação adequada: Trabalhe e leia em ambientes bem iluminados, evitando a luz direta nos olhos. Utilize uma fonte de luz que não cause ofuscamento.
- Óculos de sol: Use óculos de sol com proteção UV para proteger os olhos dos raios ultravioleta, que podem causar danos à retina e catarata.
- Alimentação saudável: Uma dieta rica em frutas, verduras e legumes, especialmente aqueles com alto teor de vitamina A (como cenoura e espinafre), contribui para a saúde ocular.
- Hidratação: Beba bastante água para manter os olhos lubrificados.
- Higiene das mãos: Lave as mãos frequentemente para evitar a transmissão de bactérias aos olhos.
- Evite esfregar os olhos: Essa prática pode causar irritação e até mesmo lesões na córnea.
- Uso correto de lentes de contato: Siga as orientações do seu oftalmologista quanto à limpeza, tempo de uso e troca das lentes de contato.
- Exames regulares: Visite o oftalmologista regularmente, mesmo que não esteja com nenhum sintoma. O exame oftalmológico completo permite detectar problemas oculares em estágio inicial, facilitando o tratamento.
Fatores de risco e doenças oculares:
- Exposição excessiva à luz azul: A luz emitida por telas de dispositivos eletrônicos pode causar fadiga ocular, dificuldade para dormir e, a longo prazo, danos à retina.
- Diabetes: O diabetes pode causar danos aos vasos sanguíneos dos olhos, levando a complicações como a retinopatia diabética.
- Hipertensão: A pressão alta também pode afetar os vasos sanguíneos dos olhos e aumentar o risco de glaucoma.
- Fumo: O tabagismo está associado a diversas doenças oculares, incluindo catarata e degeneração macular.
