Em tempos de alta nos preços, como gastar menos no supermercado? A economia doméstica é um desafio para muitas famílias e, com o aumento constante dos preços, saber como economizar nas compras do supermercado se torna essencial.
Com planejamento e algumas atitudes simples, é possível fazer a diferença no final do mês sem comprometer a qualidade dos produtos que entram na sua casa.
Leia isso também: 4 dicas para economizar nas passagens aéreas em 2025
Nesta jornada rumo a um consumo mais consciente, reunimos dicas práticas que ajudarão você a organizar suas compras, aproveitar promoções e reduzir desperdícios.
Cada dica foi pensada para transformar sua rotina e garantir que o seu dinheiro seja investido de forma mais inteligente.
Confira a seguir 8 dicas para gastar menos no supermercado
-
Planeje suas compras: Elabore uma lista antes de sair de casa e verifique o que já possui nos armários. Isso evita compras por impulso e o acúmulo de produtos desnecessários.
-
Aproveite as promoções e cupons: Fique atento às ofertas semanais e utilize cupons de desconto disponíveis em aplicativos e sites dos supermercados. Essa estratégia pode reduzir significativamente os gastos.
-
Compare preços e marcas: Nem sempre a marca mais conhecida é a melhor opção. Muitas vezes, as marcas próprias dos supermercados oferecem qualidade comparável a preços mais acessíveis.
-
Compre a granel: Itens como grãos, cereais e condimentos podem ser adquiridos a granel, permitindo que você compre apenas a quantidade necessária e, geralmente, economize no preço por quilo.
-
Evite ir ao supermercado com fome: Fazer compras quando se está com o estômago vazio pode levar à aquisição de itens desnecessários e escolhas menos saudáveis, impactando diretamente o seu bolso.
-
Prefira produtos da estação: Frutas, verduras e legumes da estação costumam ser mais frescos, saborosos e baratos. Além disso, você garante melhor qualidade nutricional.
-
Utilize aplicativos e programas de fidelidade: Muitos supermercados oferecem descontos exclusivos para clientes cadastrados e programas de pontos que se transformam em descontos nas próximas compras.
-
Planeje suas refeições: Organize o cardápio semanal e compre apenas os ingredientes necessários. Essa prática ajuda a evitar o desperdício de alimentos e otimiza o uso dos produtos adquiridos.
Com essas dicas em prática, você poderá transformar sua experiência no supermercado e manter seu orçamento sob controle.
Gasto de uma família no supermercado no Brasil
A Associação Brasileira de Supermercados (Abras) projeta que o consumo das famílias nos supermercados em 2025 aumente 2,7%. Este aumento deve ser impulsionado pela melhoria da renda e pelo mercado de trabalho mais aquecido.
- O consumo nos lares brasileiros em 2024 aumentou 3,72%.
- O aumento dos preços dos alimentos pesa mais para as famílias mais pobres, que têm um orçamento mais restrito.
- O aumento dos preços dos alimentos, como carne, frango, leite, ovos e pão, faz com que as famílias gastem mais com alimentação do que com habitação.
- A alta nos preços dos alimentos é acompanhada pelos índices de inflação por faixa de renda.
Algumas outras ideias para gastar menos no supermercado
- Definir um orçamento mensal
- Usar calculadoras e aplicativos
- Evitar situações que atrapalhem as compras
- Tomar cuidado com os estímulos
- Pagar à vista
- Cadastrar-se em programas de fidelidade
- Aproveitar as marcas próprias
Pequenas mudanças na rotina de compras podem gerar uma grande economia no final do mês, permitindo investir esse dinheiro em outros momentos importantes da sua vida.
