É útil fazer jejum intermitente para reverter o diabetes? O diabetes é uma doença na qual as pessoas são incapazes de produzir os níveis de insulina necessários para processar a glicose no sangue.
Embora o diabetes tipo 1 seja uma condição autoimune, quando se trata do tipo 2 , ele aparece devido a vários fatores.
Alguns estudos avaliaram a possibilidade de reverter o diabetes tipo 2 por meio de mudanças na dieta.
Agora, uma nova pesquisa chinesa sugere que isso pode ser totalmente revertido por meio do jejum intermitente.
O que é jejum intermitente?
A maioria conhece o jejum intermitente como uma restrição alimentar na qual você passa longas horas sem comer. Existem diferentes modalidades, por exemplo, você pode ficar 16 horas sem comer e nas 8 restantes dividir suas refeições.
Embora esta dieta tenha ganhado muita popularidade nos últimos anos, nem todos os especialistas concordam com seus benefícios potenciais.
É que muitas das investigações não foram feitas em mulheres, portanto não há certeza de seus efeitos no corpo feminino. Também tem sido associado a doenças como dores de cabeça , problemas digestivos, irritabilidade e alterações de humor. Além disso, esse regime seria contraindicado para pessoas com distúrbios alimentares ou comportamentos desordenados em relação à comida.
Mas no caso da nova publicação , os 72 participantes analisados pelos pesquisadores chineses passaram por um tipo diferente de jejum.
Os voluntários seguiram uma restrição calórica, não comeram mais de 840 calorias ao longo do dia , por um período de 5 dias. Sua dieta consistia em alimentos ricos em fibras e carboidratos com baixo índice glicêmico .
Terminado esse “jejum”, eles poderiam comer o que quisessem pelos próximos 10 dias, um padrão que repetiram por 3 meses.
Quais foram os resultados?
Os 72 participantes, todos diagnosticados com diabetes, foram divididos em dois grupos. Alguns receberam dieta especial, enquanto outros mantiveram sua dieta tradicional.
O experimento durou três meses, e as primeiras análises foram feitas nesse carimbo de época, para serem revisitadas um ano depois. Os especialistas esclareceram que durante este período todos os voluntários mantiveram suas prescrições médicas e hábitos de atividade física.
Após 3 meses, 18 das 36 pessoas em jejum não precisavam mais de seus medicamentos para diabetes.
Na verdade, eles determinaram que 47,2% dos participantes não tinham mais diabetes . Quando revisitados 12 meses depois, 16 dos 36 voluntários estavam em remissão.
Agora, os especialistas não consideram este trabalho como evidência de cura para o diabetes, devido às extensas limitações da pesquisa.
“Eles analisaram apenas um tipo de jejum intermitente. Foi uma pequena amostra populacional com baixo IMC e baixa linha de base [níveis de açúcar no sangue], o que talvez os tornasse mais propensos a se recuperar do que alguém com IMC de 35 [e linha de base sanguínea mais alta açúcar]”, disse a especialista em saúde pública Dra. Dana Ellis Hunnes , que não esteve envolvida na pesquisa , ao Medical News Today .
“Para que uma intervenção no diabetes seja eficaz, é importante que ela não apenas melhore a glicemia, mas também reduza o peso das doenças relacionadas ao diabetes”, acrescentou o Dr. Puja Uppal .
Siga-nos no Facebook e Twitter para se manter informado com as notícias de hoje!
