Quais são os alimentos proibidos para grávidas? A gravidez é uma das fases mais felizes da vida de muitas mulheres, pois é o período de gestação de um bebê esperado, por isso é muito importante ter uma boa alimentação durante os nove meses que dura.
Desta forma, proporcionar à criança todos os benefícios os nutrientes necessários para um ótimo desenvolvimento, também é importante saber que existem alimentos que devem ser evitados nesta fase, pois podem causar algum tipo de risco à saúde do bebê.
Esses nove meses são um período de muitas mudanças no corpo da mulher, a demanda a que o corpo é submetido é muito alta para satisfazer as necessidades do bebê em formação e praticamente tudo a que a futura mamãe está exposta pode afetá-la de alguma forma .o feto, tanto os alimentos quanto os itens que você usa diariamente.
Alimentos que as grávidas devem evitar
Você quer o melhor para o seu bebê. É por isso que você adiciona frutas fatiadas ao seu cereal matinal fortificado, cobre suas saladas com grão de bico e come amêndoas. Mas você sabe quais alimentos evitar durante a gravidez? Aqui damos-lhe ajuda para compreender os fundamentos da nutrição durante a gravidez.
- Leite cru: de acordo com o site da Food and Drug Administration (FDA) dos EUA, o leite cru pode transportar bactérias perigosas, como salmonela, Escherichia coli (E.coli), listeria campylobacter e outras que causam várias doenças.
- Carne mal cozida: Carne crua ou mal cozida pode ser perigosa durante a gravidez devido ao risco potencial de contrair toxoplasmose, uma infecção causada por um parasita encontrado na carne.
- Frutas e legumes sem lavar: você deve lavá-los bem para evitar uma possível contaminação por toxoplasmose, pois pode estar presente no solo onde são cultivados. Lavá-los também remove a sujeira, bem como possíveis bactérias e outros parasitas.
- Peixe cru e marisco: Peixe cru e alimentos feitos com peixe cru ou defumado e marisco são mais propensos a conter parasitas ou bactérias do que alimentos feitos com marisco cozido.
- Adoçantes artificiais (substitutos do açúcar): a maioria desses produtos pode ser consumida com moderação, porém alguns deles podem ter restrições, por isso é melhor evitá-los durante a gravidez.
- Cafeína: a OMS estabelece que o consumo máximo de café em mulheres grávidas é de 300 miligramas por dia, porém recomenda reduzir essa ingestão para evitar o risco de perder o bebê ou nascer com baixo peso.
Embora o marisco possa ser uma excelente fonte de proteína, os ácidos graxos ômega-3 em muitos peixes podem apoiar o desenvolvimento do cérebro e dos olhos de um bebê. No entanto, alguns peixes e mariscos contêm níveis de mercúrio que podem ser perigosos. Muito mercúrio pode prejudicar o desenvolvimento do sistema nervoso do bebê.
Quanto maior e mais velho o peixe, mais mercúrio ele possivelmente contém, e é por isso que o FDA aconselha você a não comer o seguinte:
- atum patudo
- cavala gigante
- marlim
- relógio laranja
- Peixe espada
- Tubarão
- Branco
Outros produtos que não são proibidos, mas devem ser evitados
Álcool: como não existe uma quantidade mínima de consumo de álcool, o melhor é evitá-lo, pois o que a mãe ingere atinge diretamente o bebê, causando sérios danos, inclusive com risco de aborto espontâneo e natimorto.
Tinturas de cabelo: De acordo com o Colégio Americano de Obstetras e Ginecologistas, muito pouco corante é absorvido pela pele.
Inseticidas, repelentes e pesticidas : esses tipos de produtos podem causar abortos espontâneos, partos prematuros ou malformações no feto, por isso será melhor ficar longe deles ou reduzir ao mínimo seu uso.
Medicamentos: só o seu médico poderá dizer-lhe quais os que pode tomar, sendo mesmo necessário que indique o tipo de suplementos alimentares ou remédios naturais.
Lembre-se que o mais importante é consultar um médico antes de ingerir qualquer alimento que suscite dúvidas.
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